最快压脚背方法

Question

如题所述

Answer 1

没事就站或坐着闲聊时 就这样自己压压脚背 就是用脚尖对着地板压到麻木状态
做点其它的事情 忘记这压脚背的痛 多忍忍 这样习惯几天后就好了

还可以要男孩子帮你压 找个人帮忙按住自己的膝盖 男孩子力气比叫大 要听到骨头想哦 这样的效果好好的 只是比较痛哦

坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，

做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了

垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。

Answer 2

你可以用一个舞蹈专用的小砖头垫在膝盖处，脚背像下压，每3分钟一次

Answer 3

可以让老师每天都掰脚背、踩脚背，这样十天半个月就下去了。15岁以上的同学（因为15岁时脚背骨已长好，所以不能压得太狠）就跪坐在地上，让膝盖慢慢抬离地面，把整个身体压在脚背上。写作业，看电视时就可以练，多忍忍就过去了。

[jiǎo bèi]  

脚背

编辑

脚背是由跗骨组成的脚朝上的脚面，也称为跗面。 在拱形之间的脚趾和脚的脚踝人中间的一部分。

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Answer 4

我是学芭蕾的，欢迎为您解答！
压脚背实际上是压脚背骨，因此压的时候会十分痛苦。
因此要循序渐进，慢慢来。
当然，不怕疼、很能忍痛的15岁以下的同学，可以让老师每天都掰脚背、踩脚背，这样十天半个月就下去了。15岁以上的同学（因为15岁时脚背骨已长好，所以不能压得太狠）就跪坐在地上，让膝盖慢慢抬离地面，把整个身体压在脚背上。写作业，看电视时就可以练，多忍忍就过去了。
记住每天都要练，一次15分钟左右。
请看http://mp.weixin.qq.com/s?sn=184b19843263f28a92f62e929e13f0a2&mid=204531727&idx=2&scene=5&__biz=MjM5MjAwNzMwMA#rd=
加油，祝你成功！

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Answer 5

把脚背贴地，往下蹲