请问，有没有做法简单的早餐啊！现在要上学，每天都为早饭烦恼，我不喜欢吃鸡蛋，我现在先谢谢了啊！

Question

如题所述

Answer 1

1， 一杯豆浆，　三片燕麦面包，一个苹果一个香蕉
2， 一杯蜂蜜水， 做个简单三明治—— 三片面包，加4片生菜叶子（依你个人喜好），几片片红肠（要用开水稍微烫一下比较好吃）， 如果你喜欢的话，可以自己去超市买点沙拉酱，我个人觉得味道会更好一点
3， 一小杯酸奶 +　三片面包，中间加肉松，沙拉酱 + 一个番茄

温馨P.S.　：　在早饭中，最好有面食类的食物给身体提供糖份，而豆奶和酸奶一类能为你提供蛋白质，　和B1，B2一类的维生素，　吃一个水果能补充维生素也能帮助消化。　

　　　　　　牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
　　　　　　酸奶和豆奶的饮用时间不那么明确，只是假如要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白开水。

　　　　　　我以前读书的时候，喝的东西都是在家喝的，吃的我能带走就带走，下了早自习吃。。。。节约睡觉时间，O（∩＿∩）O哈哈哈～～～～　　

　　　　　　但是，我也学过营养学，对吃的还是比较讲究。　　提供的资料希望能对你有所帮助

Answer 2

饮品，牛奶，豆浆
菜，买点丝瓜，西红柿，茄子，土豆，炒鸡蛋【你是不喜欢吃煮鸡蛋吗？】10分钟保证ok，
汤，紫菜/番茄鸡蛋汤
番茄
有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。
　　吃法：直接生食；拌沙拉或其它方式凉拌；煮食或做番茄酱。
　土豆含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
吃法：土豆有多种吃法，既可煎、炒、烹、炸，又可烧、煮、炖、拌，烹调出几十种美味菜肴
胡萝卜 　胡萝卜作为一种低热量食物，一个人几乎不可能吃下足够的胡萝卜以至刺激胰岛素的升高”。相反，胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。另外它还是一个能令人产生饱腹感的食物纤维来源。
面包与饼 　　面包类谷物食品确实热量很集中。但是任何食物吃的超过需要都会转化为脂肪存起来。问题在于人们经常吃得过量，而且与面食一起吃得东西，比如黄油，奶酪等，更增加了热量的摄入。如果在饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足，况且粗粮中的食物纤维会令人产生饱腹感。

Answer 3

我的很简单，隔天的剩饭煮粥。一般刷牙洗脸好了粥也就好了，再就着一些榨菜或者也是前一天的剩菜吃吃就算了。

Answer 4

既然肯定最后不能在一起，那就早点放弃，长痛不如短痛，对你好，对他也好！

Answer 5

现在超市有卖微波蛋糕粉，放一个鸡蛋和蛋糕粉混成糊，放微波炉一分钟就好了，你不喜欢吃鸡蛋不代表可以不吃鸡蛋，蛋糕的话有很多味道的，还有就是你晚上用豆浆机磨好豆浆，第二天早上热一下，我以前都是去面包店买面包的，买好多，土司之类的，早上放微波炉热十五秒，挤点沙拉酱，喝杯牛奶或者豆浆，营养就够了

Answer 6

简单快速的早餐可以去超市先买好面包，煎个鸡蛋香肠，夹面包，一个自制的汉堡包就完成，配上一杯牛奶，ok了