没有抑郁史，所以没有切身感受，随便说说吧。
个人建议休整一段吧。毕竟这个时候心态已经不对了，即便仍在从事工作，内心仍是不开心，也不可避免会因为某个细节而诱发内心的动荡，恐惧，甚至不安。
心态调整不是容易的事情，尤其抑郁的人。很小的细节容易放大，走不出这个困境，甚至会考虑极端。这需要时间给出解药，工作的环境里小概率能让人舒缓下来，甚至大概率会让人更焦躁。
我想最好的方式是坦诚布公的告知自己的家人、朋友、爱人，让他们知道你正处在困境。一杯浑浊的水倒出去，清澈的水再倒进来。循环往复，杯子里的水总会回归清澈。家人朋友爱人的在乎、关心、倾听和友善引导，就是这一汪清水，冲刷掉你内心那杯浑浊的水。
尝试换个生活方式，不要局限在家里空洞的四面墙中，尝试多走到外面去。爬爬山，听听鸟叫，看看潺潺溪水，摸摸绿叶花朵，大自然有无限的治愈力量，只要你善于发现它的美，并愿意让它的美引导你放松，舒缓，忘却。
没有过不去的坎，除非自己内心里不想逾越它。听听音乐，读读佛经，敞开自己。想开了，看淡了，很多的纠缠，也就那么回事，不过是庸人自扰罢了。
五万有五万的活法，五千有五千的活法，与其因为数字差异无端纠结，还不如想办法充实自己让自己变得更强大来的实际。
抑郁分轻症和重症，轻症的话如果是没有压力的工作还是可以的。较严重的建议不要上班，积极治疗。详细情况请看视频。谢谢！
视频回答如下：
希望你克服所有的困难！坚强！加油!!
您好，很高兴能回答您的问题，我在专业的角度来回答您的这个问题，并给您提出自己的建议。
首先您得鉴定自己是真的得了抑郁症，还是只是心情低落。抑郁症的表现总得来说就是感觉整个世界都是灰色的，心情经常莫名奇妙的低沉，不愿意跟人打交道，更愿意一个人呆着。对任何事情都失去兴趣，也不想做任何事情。其实没有经历过抑郁的人是无法理解那种感受。
在医学的角度上来说，人的高兴情绪是因为身体会产生一种激素来刺激大脑产生愉快的感觉，而抑郁症患者。无法分泌这种激素。这是有科学根据的，下面我就跟您说一下您目前的情况如何应对，让自己好起来。
第一，您提出的换个岗位，我可以说，这是一个好方法，环境很重要。从以往的例子来说，换一个工作环境和换一个生活环境能够对抑郁的情况有很好的缓解作用。
第二，不管您的症状是轻还是重，不要听医生的建议去吃药，不要吃药，不要吃药。因为一旦吃药了，就会产生依靠，根本停不了，你会吃一辈子的药。药一停，症状就反复。你听我的就对了。
第三，如果抑郁严重，建议先停止上班一段时间。在家休息一下，多做运动，多跑步，跑不动就走，累了就睡。其他的不要管。
第四，可以很平淡的告诉家人，然后获得他们的支持，但是也不要太放心上，因为没有经历过抑郁的人，是根本无法理解有抑郁的人的感受，他们会觉得你瞎想，你就是无理取闹。要走出来还要靠自己。
第五，多看书，任何书都可以，并且拿个本子，强行要求自己把重点的内容写下来，这样能帮你你集中注意力。
总之，按我说的方法做，相信不要多久，你就会好起来。你眼中的世界又会美好起来的。最后，祝一切顺利！
根据接诊经验，抑郁症造成的重要影响之一： 社会 功能效率低下！
一、最佳解决办法就是心理治疗！心理治疗分为3种：心理疏导、物理仪器治疗、药物治疗。
1、如果是轻度抑郁，可以一边门诊治疗，一边工作，两者都不耽误。
2、如果是中重度抑郁，建议先暂时休息1～3个月，门诊或者住院治疗。
原因是：学习工作和交往的效率低下，并非你的能力不行，而是抑郁导致身体处于一种低迷状态，无法胜任或者难以适应当前工作。如果勉强硬上，往往倍受压力挫折，自信心更受打击。
3、在休息治疗期间，病情如有好转改善，随时可以在医生的指导下，一边治疗，一边工作。
二、温馨提示：
1、如何划分抑郁症的轻重程度？可以参照下面简单方法：
如果有悲观消极不想活的想法，即“自杀观念”，提示：至少己达到中度，需要立即找医生治疗。
2、什么情况下需要住院治疗？
a、中重度以上的抑郁症，即有自残、自伤、自杀行为的抑郁症患者。
b、门诊治疗效不佳的患者。
c、对药物副作用反应明显的患者。
三、住院治疗的好处：
1、24小时身边都有医护人员，可以及时发现药物副作用，并立即处理。
2、杜绝和减少患者的意外行为发生。
3、住院治疗的力度更大，恢复的更快。
首先，我 建议你不要郁郁……
第一男人的郁郁分很多类型每次的都不一样，如果你是那种非常喜欢请伤脾气的人那你应该会非常的累因为心情会随着年龄的变化而不同的，如果说你现在很年轻就动不动就会很生气的话那是非常不行的这样会严重影响你的生活状态的……
你首先想一下每天的心情都不好，能创造出来一份可靠的收益吗？当一个男人没有了收益就直接建接的影响了整个家庭的生活方式了、
如果说你不能接受你现在的工作，可能现在的工作你对他有太多的不满，但你一定要坚持下去，只有坚持下去以后才知道行与不行……加油
以下是我以视频形式为你解答的，喜欢我记得关注➕谢谢
做自己擅长并且热爱工作。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考