遇事情绪化不能冷静理智怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.
数数字 在情绪比较激动的时候,人们就会口不择言,而口不择言是最危险的行为,会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动,特别想发泄的时候一定要冷静下来,这时候就要数数字,这是最为经典的让人冷静下来的方法。可以从一慢慢的数到十,注意一定要慢慢的数,如果数的过快,也会有让情绪更加激动的效果。如果从一数到十情绪还没有平静下来,再数个循环,没有冷静就一直数,直到冷静下来为止。
2.
深呼吸 在情绪到达顶点的时候,一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面,自己慢慢的坐到一个僻静的地方,如果没有时间去找地方也可以在原地,做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候,呼吸会非常的急促,这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。这时候可以做几个深长且特别慢的腹式呼吸,让更多的新鲜的空气进入到身体内,这样大脑和心脏就不会缺氧,也

Answer 2

尽量在平时放松自己，如果平时就能把极小的事情处理得好，那遇见大事就不怕了。大事与小事没有区别。如果在平时多练习和注意到自己的心态，遇到事就会一针见血，问题不再是问题，不会因一时的躁动把自己和他人伤到

Answer 3

浴室情绪化不能冷静，那就得就是说明你的这个人的性格问题，你的性格应该去磨合一下好好的去改善，要不然的话遇到事情不冷静的话就会对你造成一些不好的影响。本回答被提问者采纳

Answer 4

遇到事情之后，先默数15个数，之后大部分人就可以冷静下来了，希望我的回答可以帮助到你

Answer 5

遇到事情一定要学会控制自己的情绪,不要被身边的人所左右,更不要做出一些过激的事情了,当遇到事情的时候,你可以采取一些行动。 比如说默念30个数字,然后再说出相应的话和做出声音的事情,要比如说有意识的提醒自己冷静,分析具体情况,以后再做作出行为。