第1个回答 2020-06-24
抑郁症部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、要广交朋友，经常找朋友聊天.3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。建议不要听或看一些负能量的书或者视频。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
第2个回答 2020-06-24
你好，根据你的描述情况来说的话这种情况一般来说还是建议你要多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息，平时白天可以适当的运动一下晚上睡觉睡觉之前可以喝一杯温牛奶，建议你最好能够去医院进行一个相关的治疗。希望以上的回复可以帮助到你的。
2019-08-25
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荣慧敏主治医师
全科天津市中医药研究院长征医院
三甲
病情分析：你克服不是短期的，靠自己很难，最好及时寻求心理专业帮助。首先是接受抑郁，如同接受感冒一样。抑郁引起你对自己的呵护，抑郁的发展规律就是接受自己减轻心理压力后，让自己修养生息，逐步恢复轻松感觉。最好是接受辅导治疗，比较快。
第3个回答 2020-06-23
其实抑郁症最好的办法还在于自己的，你要多出去走走看看，换一个新的环境新的开始体验一下释放压力，和别人多谈谈心交流沟通，把自己内心深处的过不了的砍说出来让大家和你一起想办法解决，没有什么大不了的事，开心也是一天，难过也是一天，何必要糟蹋自己的时间和精力呢，想开一点就好了，把内心深处的事情说出来把委屈也说出来，就没有那么难过了，一切都顺其自然吧，不要强求也没用的，充满自信心热情开朗活泼可爱的去开始新的一天，你会发现原来生活还是很美好的，只是自己给自己上了一把枷锁而已，没有什么事情是过不去的。
第4个回答 2020-06-23
抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病。包括单相抑郁发作以及双相障碍抑郁发作。抑郁症一旦确诊，需要引起患者或者家属的足够的重视。患者需要对抑郁症有充分的认识，抑郁症作为精神
心理疾病
，并非心病或者思想病，不会通过单纯的说教或者心理治疗能够自愈。抑郁症是可防可控的，患有抑郁症不单纯是自救，还需要专业人士的心理干预和药物治疗。抑郁症患者的自救是在家人的帮助下及时就诊，轻者可以在医生的指导下门诊治疗。重者则需要住院，进行系统的抗抑郁剂等综合治疗。大多数患者经过治疗，预后良好。
追问不敢去医院也没敢告诉家人