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每天跑1公里一个月能瘦多少斤
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第1个回答 2019-12-18
减肥是运动和饮食综合作用的结果,如果你的饮食不合理,说不准变胖也不一定的。
另外,跑步虽然是比较不错的有氧运动,但是随着你越来越熟悉这项运动,就会对此动作才生适应性,单位时间消耗的热量也会因此降低,另外,跑步时的心率和摄氧量也会对你的跑步效果产生影响。
另外,人体除去骨头,体重基本由水、肌肉、和脂肪,但你要减去的是脂肪,打个比方,如果你你的肌肉增加了,但是脂肪减少了,体重可能不会有太大波动,或者你吃的利尿剂,一天脱水就5.6斤,但这是无效的减重策略
相似回答
每天跑1公里
,走4公里,
一个月能瘦多少
?
答:
如果你每天跑1公里走路4公里,那么只要你坚持一个月的时间,
大概可以瘦10斤左右
。之前我朋友就是按照你这样的方式去健身,大概瘦了10斤左右的。
每日
慢跑
一公里 一个月能瘦多少
答:
由于没有标准答案,我只能根据自己的经验来回答。一般来说体重基数较大肥胖较为严重的人群体重减少的会更加明显,按照你这种方式只要坚持下来
一个月
减少5-10kg体重是有可能的,如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼,一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。最后...
一天
跑一公里
坚持多久
可以瘦
?
答:
跑步是一项简单易行的运动,在生活中被许多人当做是
减肥
的优先选择。通常情况下,每次跑半小时以上才能达到减肥的目的。此外,要想实现跑步减肥,还需在跑步姿势、热身运动、跑步速度、能量补充等方面稍加注意:
1
、跑步姿势:正确的跑步姿势应该是身体稍微前倾,步幅不宜过大,脚掌中部着地,步子轻盈,全身...
每天跑1公里一个月能瘦多少斤
答:
看你吃多少?目前是
多少斤
?越肥
瘦
越多,大约体重 8~10%左右
如果
每天
晚上跑步1小时,
一个月
后体重
能减多少
?
答:
如果摄取的热量很多的话,即时跑步也达不到减的效果。
每天
跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的,才消耗热量。如果每天坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天坚持跑步
跑1公里
,
一个月能减
6~8
斤
。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿,要不会变肌肉,更难减了。还有就是一个月后如果...
如果
每天
坚持跑步
跑1公里
,
一个月能减多少斤
答:
1公里
太少了,5公里起,坚持
一个月瘦
10
斤
问题不大,前提管住嘴迈开腿
大家正在搜
走5公里相当于体育场几圈
瘦一斤要消耗多少千卡
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