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徒手深蹲该怎么做,练深蹲的好处是什么?
如题所述
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推荐答案 2019-11-13
一开始是回避酸痛的最后几下,练过一阵后,就会特别想一步到位的感觉那几下。到那时候,你的体质已经发生了质的提高。
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其他回答
第1个回答 2018-12-29
男的最好负重,或单腿深蹲效果好一点,徒手没什么意思
第2个回答 2019-10-01
全身长肌肉,深蹲,不过酸爽没几个受的了的。
第3个回答 2019-02-13
徒手深蹲每20次为一组,做4到5组,练了一段时间后就加大训练量。深蹲可以让我们的下盘更有力,肌肉更好看
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