冬天手脚冰凉怎么办?天气一天天变冷了,今天老师教大家一个握拳曲指操,可以改善手脚冰凉的情况,平躺在床上,吸气握拳,既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦!
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮,煮沸后焖十分钟,盛出后服用,可以补气益血,告别体寒
手脚冰冷往往多见于女性,但也有不少男性为此病所苦。觉得手脚发冷时,不妨两个手背互相摩擦,就能使身体暖和起来。手背上近手腕处有个腧穴叫阳池,是三焦经的原穴,而三焦是五脏六腑的总指挥,是元阳之气的主通道,按摩该穴可改善血液循环,温和身体。
【三焦经原穴】
阳池穴是三焦经上的原穴,三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统,其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能,中焦支配消化器官,下焦支配泌尿器官。对治疗三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。刺激这个腧穴可以恢复三焦经的功能,将热能传达到全身。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量,是指阳气生发之池,故名。
按摩手法
【按压法】
先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,很好地消除手脚冰冷。
【按揉法】
每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。
【注意事项】
按摩阳池穴,动作要缓和,力度要适中,以出现酸胀感为宜,时间不宜过长,3~5分钟即可。
按摩功效:
阳池穴不仅可以治惧冷症,还可以调节内脏器官的功能,因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益,与合谷穴一起称得上是“万能腧穴”。
其他功用:按阳池缓解手腕酸痛
人的关节是身体中活动最多的地方,也是最容易磨损的地方,尤其是手腕。如用力不当或过度,会导致手腕酸痛、疲劳,甚至关节肿痛,影响生活质量。中医认为,阳池穴是腕关节保健的重要腧穴,经常按揉阳池穴,能缓解其劳损。
经常面对电脑工作的白领们,可以在闲暇之余多按按阳池穴,如饭后或打电话时。如果手腕已经出现酸痛症状,最好在早起和睡前洗手后,按揉阳池穴5_10分钟,缓解后减少到5 分钟左右即可。