精神压力大怎么办

Question

如题所述

Answer 1

这个一般的话，主要还是看看压力来源于哪里，要注意减压，因为压力过大的话，是可能导致一些没精神的情况，身体的问题，以及出现一些情绪的问题的了，这个都是要注意的了，所以的话，要注意减压，而且的话，要做自己喜欢的事情，淡化这个感觉的了。心理要调解好，把压力变成动力，这是个心态问题。平时工作后，一定要适当的休息一下，闭目养神也可以。饮食上一定要多吃蔬菜水果，适量的饮酒，最好不要抽烟。

Answer 2

首先你得学会给自己减压，比如不要太较真，不要老想着一件事，不要熬夜。其次你可以选择让自己释放压力，比如来一次说走就走的旅行，去山谷大声吼几声，去看一场电影，让自己紧绷的神经放松一下。自己也应多吃水果，牛奶，多做做运动，这对你来说都是有帮助的。

Answer 3

用解压神器

Answer 4

压力大就多出去走走，多看看美好的事情，多听音乐，多唱歌来发泄压力！

Answer 5

这样除了上班，你要多运动，多和投机的朋友沟通，把压力分解。再有就是注意饮食，不要暴饮暴食。保持心态平静，多休息放松自己！