66问答网
所有问题
我这段时间晚上总是睡不着,在床上翻来覆去,经常都是快12点才能睡着,中午午休就完全睡不着了。 怎么回事
脑子里面常出现一面事情,但并不是我想要去想,都无法去克制,真的让人很抓狂!
举报该问题
推荐答案 2011-11-17
人到了35岁以后处理的事情多了,脑子老是闲不住,睡眠时间大大减少,但是还不能缺少,要有规律。半夜经常醒来就睡不着,最好是加强身体锻炼,晚上不要早休息,睡觉前用温热水泡泡脚,时间最好到10:30至11:00吧,试试效果再根据自己的情况调整。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/pDpiUxxnn.html
其他回答
第1个回答 2011-11-17
不要刻意强迫自己什么也不想,那样只会越想越多。平时加大活动量,睡前喝杯热饮。或是放一点轻音乐,类似天籁之声的那种,慢慢就会睡着了。
本回答被网友采纳
第2个回答 2011-11-17
猪心炖红枣
第3个回答 2011-11-17
睡不着就起床看书等有睡意后再睡,不要太强迫自己去睡.
相似回答
晚上翻来覆去睡不着
觉,应该怎么办?
答:
出现失眠睡不着觉的情况,
可以在睡前进行适量锻炼
。锻炼时要选择强度较低的运动,例如散步、太极、瑜伽等,直到身体逐渐出现困乏感时,就能够很快进入深度睡眠。2、
合理饮食
睡觉前还需要控制好饮食,对于油腻、辛辣或者其它对肠胃刺激性较强的食物都不要食用,晚饭应当以清淡的食物为主,睡觉前喝一杯温热...
睡觉总是翻来覆去睡不着
视频时间 00:59
为什么我
总是
下半夜醒,而且
睡不着
觉?
答:
采用上述诸法.做到寝时不言谈.不思索,
先睡心.再睡眠.即:睡前不过度用脑.上床后排除一切杂念.保持安静,另外.注意卧室环境清静.空气新鲜.床铺硬软适宜.则能提高睡眠质量.睡得好.起床后精力自然充沛.
失眠怎么办? 您是否经常在床上翻来覆去.就是睡不着.或是夜半醒来后.就再也睡不着了呢?如果有的话.那您可...
晚上
躺
在床上翻来覆去
好久.怎么都
睡不着
.闹死我了.到底怎么办阿...
答:
2,
时间 以在37—40摄氏度的温水中泡20—30分钟为宜
。人在体温下降时容易入睡,而入浴后体温会有所上升,所以最好出浴后先稍事间隔,待体温下降后再就寝。四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定,请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论...
老
是睡不着
觉什么原因
答:
1、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1―3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺
在床上就是睡不着,翻来覆去
的想一些乱七八糟的事,心静不下来
,睡眠时间
明显减少。 2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没
睡着,
而同房间的人或配偶却说他...
...最近老是失眠,感觉困但是躺
在床上
几个小时
都睡不着
答:
睡午觉也是,感觉困了,但是一躺
在床上就睡不着
了
,晚上
也是,每天
12点
上床,大概两三
点才能睡着
。有什么办法可以改善睡眠?... 睡午觉也是,感觉困了,但是一躺在床上就睡不着了,晚上也是,每天12点上床,大概两三点才能睡着。有什么办法可以改善睡眠? 展开 ...
大家正在搜
晚上在床上翻来覆去睡不着
为什么在床上翻来覆去睡不着
我躺在床上翻来覆去睡不着
躺在床上翻来覆去地不能入睡
小孩在床上翻来覆去睡不着
躺床上总是翻来覆去怎么办
躺床上翻来覆去睡不着
孩子躺床上翻来覆去睡不着
晚上翻来覆去睡不着
相关问题
最近晚上总是睡不着,躺在床上总是忍不住去想很多东西,翻来覆去...
这段时间睡眠不好了,晚上在床上翻来覆去总是睡不着,有时候只要...
我每天晚上都很想早睡,我老早就躺在床上翻来覆去的睡不着,直到...
为什么我的入睡时间很长,每次都是躺到床上翻来覆去就是睡不着?
为什么我一直到凌晨都还睡不着?我每天看完电视是12点,就翻来...
我很胖,这几天晚上老是睡不着,翻来覆去的,每次都是到早上天亮...
晚上躺在床上翻来覆去好久.怎么都睡不着.闹死我了.到底怎么办...