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为什么我的入睡时间很长,每次都是躺到床上翻来覆去就是睡不着?
如题所述
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第1个回答 2016-07-31
人的最佳睡眠时间在九点到十点多,这个时间段入睡比较容易。九点半准时睡觉,睡前不要剧烈运动,睡前半小时不要看手机,养成习惯后不仅容易入睡,而且睡眠质量也会提高。试试看。
第2个回答 2016-07-31
心里在想着其它事
第3个回答 2016-07-31
我也是
第4个回答 2016-07-31
我也是
第5个回答 2016-07-31
我也是
相似回答
明明很困可是躺在
床上翻来覆去
却
睡不着
请问这到底是什
答:
明明很困,可是躺在床上翻来覆去却睡不着,
这是因为心里有推不开的事情困扰
,虽然想睡去,但由于事情的困扰而无法入眠
为什么我
今天中午一直
睡不着
嘛,真
的是
烦
的很,
我
都躺
了一两个小时了还 ...
答:
1. 可能是因为你近期精神紧张、压力大,导致心里很烦躁,导致睡眠不佳
;2. 也可能是你的
作息时间不规律,对睡眠习惯也有影响
;3. 或者是你饮食不规律,或者过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,也会影响睡眠;4. 还
可能是环境温度太高或太低,空气不流通
,使睡眠受到影响。建议你可以尽量调整自己的作息...
本来也很困,也想
睡觉,
可躺在
床上就是睡不着,翻来覆去
的想一些乱七八糟...
答:
个人觉得你很可能是神经衰弱
,神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。3.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激...
为什么
有些人晚上怎么也
睡不着?
答:
工作或生活压力大,思虑太多,胡思乱想导致的
。就像我,今年三十出头,本来生活压力和工作压力就很大,回到家还要弄孩子,把孩子伺候睡着了,还要打扫卫生,洗衣服和洗刷。等折腾完了,躺到床上就十二点多了。本来应该倒头就睡的,却怎么也睡不着,翻来覆去的,满脑子的事情。不想去想,但会自己冒出...
为什么
有时候明明很困
,躺
在
床上
却怎么也
睡不着?
答:
明明很困是精神上的认知,但是身体上却可能因为做了太多的事情,虽然劳累,但是身体还处于活跃状态,无法一下子就平息下来进入休息状态,自然就睡不着了。曾经有一段时间,
我有轻度的神经衰弱
,只要有稍微一点响动,都会影响我的睡眠,让我从睡梦状态中惊醒,再也无法入睡。而当时的情况,就跟题目描述的...
为什么我
总
是睡不着
觉?
答:
入睡困难,顾名思义
,就是
很难进入睡眠状态,有时在床上辗转反侧几个小时都难以
睡着,是
由于大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡出现了障碍,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。主要表现为躺在床上后30分钟甚至1 ~ 2小时依然难以
入睡,翻来覆去
、急躁不安、心慌不适,等到入睡时,已是深夜时分...
大家正在搜
躺床上就是不能入睡
一直躺着就是睡不着
我为什么必须半躺着才能睡觉
躺床上手足不温难以入睡
晚上睡觉时间几点最好入睡
晚上躺一个多小时才睡着
躺很久睡不着
睡前要躺很久才能睡着
一直躺着睡不着
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