由于高三熬夜，导致现在晚上躺在床上，尽管很累很困，但总是睡不着，白天精神不好，请问这如何改善?

Question

如题所述

Answer 1

睡前一个到一个半小时到户外锻炼半个小时(运动量不要太大，稍微出汗就行)，然后回家喝口白开水，洗个澡(最好是温水澡)，最后听一会儿轻音乐(巴洛克最好，千万不要听重金属及快节奏摇滚)，zzz...

Answer 2

我觉得吧，因为我自己也是高三的，所以我意见是：早上吃得尽量饱一些，就可以了。
但是有一点要注意啊：高三最好部要熬夜，第一对身体不好。第二熬夜学习的效率也是最差的。

Answer 3

出去跑几圈 回来洗个澡 喝杯热牛奶 包你第二天精神充沛

Answer 4

闭上眼睛。。。。胡思乱想。。。做白日梦。。。。想着想着就睡着了

Answer 5

精神太紧张了吧~~迟在睡不着……就试着回忆下一天的课程~~看你收获了多少…听轻音乐…听英语课文~~

Answer 6

我也有这样的情况 这是自然现象 没事的拉 时间长了就好了 生物钟都被扰乱了