练肌肉最适合什么年龄？

Question

如题所述

Answer 1

是在18岁到25岁的年龄最好，因为这个年龄，身体分泌的睾酮量是一生中最多的，对肌肉增长帮助是最大的，效果也是最好的。

Answer 2

30岁达到增肌巅峰，之后睾酮分泌下降，健美运动偏向低体脂与保持肌肉

Answer 3

现在就可以练了。还有。 不要通宵。 注意饮食。 不要练腹部的肌肉。 ，这样长不高。 仰卧体做不要练。 就搞搞上下蹲。 游泳的脚力量也很重要