多大年龄锻炼肌肉最好

如题所述

健美运动员有8岁就开始训练，一般情况下骨骼发育结束
肌肉发育快速增强时候效果最佳。
一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉
这个时间正在长身体
，但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁，这个时间段身体发育基本长成
可以进行高强度训练。

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第1个回答 2021-03-25

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