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三高人群适合吃什么
三高人群适合吃什么
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推荐答案 2016-04-13
防“三高”,在饮食方面,要注意膳食结构平衡,采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化,主食以谷类为主,应讲求粗细搭配,要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量,增加深色与绿色蔬菜的比例,减少肉油的摄入,多喝绿茶,控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意,早餐准备高营养的食物,食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质;午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些;晚餐则不能吃太饱,食物应尽量清淡一些。沃天网祝您健康!专业回答,愿能帮助你
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其他回答
第1个回答 2019-11-13
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第2个回答 2016-04-13
三高人群首先在饮食上要清淡,不能太咸。脂肪含量高的尽量要忌口,米饭应少量,含糖食品不能吃。应多吃蔬菜,和含糖量低的水果。另外,要多户外活动,促进血液和筋络的畅通。
第3个回答 2016-04-13
水果蔬菜很棒哟
第4个回答 2020-10-13
下面就来给大家介绍一道有关海带的食谱,它就是海带豆腐汤。
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三高人群适合吃什么
主食
答:
薏米中丰富的B族维生素和维生素E
,可扩张血管,对高血压、高血脂都有一定的食疗作用。薏米能利水消肿、健脾祛湿,对三高引起的浮肿、肌肉疲乏等症有缓解作用,对高血糖引起的肾病也有辅助治疗的效果。但薏米较难煮熟,在煮之前应先用温水浸泡2-3小时。小米 小米味甘、咸,性凉,归脾,胃、肾经,对糖尿病...
三高人群适合吃什么
肉
答:
三高人群适合吃的肉有鱼肉,包括海鱼、淡水鱼等,还有鸡肉、鸭肉、鹅肉、牛肉、羊肉,以及猪肉当中的瘦肉
。红肉的脂肪类,以及内脏类不宜食用,会加重血脂升高。三高意味着有高血压、高血脂、高血糖,均会导致血管的损伤,血管损伤以后,易导致动脉硬化,动脉粥样硬化斑块的形成,会导致心、脑血管疾病。因此...
三高人群
是哪三高他们
适合吃什么
答:
“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称。
三高人群适宜吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜
。三高人群调理方法 1、
减少食盐多吃健康食品
。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中,要注意减少隐性盐的摄入,如腌制食品、腊味、酱油、...
三高人群适合吃什么
水果 适合三高人群吃的水果有欧什么
答:
1、芒果。高血压发病后,可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。2、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症...
三高人群适合吃什么
水果
答:
三高
的
人群
在饮食上要吃低糖、能有利于降血压、低胆固醇的食物。一般人认为,水果的含糖量过高,糖尿病人应该是禁食的。其实不然,水果含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养物质,可以帮助保持身体健康。三高的人群究竟应该
吃什么
水果?首先,对糖尿病的患者来说,选择水果的时候,要选择像西瓜、...
三高人群适合吃什么
水果
答:
苹果:
三高人群适合吃
的水果还有苹果,苹果中含有果酸,有着益气、生津止渴、健胃和脾、醒酒等功效。而且苹果中的糖分吸收缓慢均匀,所以可以起到降低血糖的作用,对三高症状有一定的好处。柚子:柚子有着健胃消食、水肿止痛、利尿消炎等作用,而且有人认为新鲜的柚子可以起到降血糖,保护心血管。糖尿病,...
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