第1个回答 2019-05-24
一、防止情绪化。
某些原因或者因素发生变化,对于糖尿病而言,发生情绪会导致血压的不稳定,导致病情的变化,所以及时的控制情绪是非常有必要的。因为情绪波动可以让大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或者痉挛，从而引起血压波动以及升高。
二、戒烟酒。
烟草中的尼古丁可以造成血管收缩，引起血压增高，酒精则可以使心跳加快，情绪波动，也可以引起血压升高。以前朋友一天至少一盒烟，而且都是抽比较有劲的烟。酒场也是不断，查出来后基本烟酒就戒了，除非很特殊的场合。
三、避免过多摄盐。
过多摄盐可以使得体内水钠潴留，还可以导致小血管收缩，引发血压波动。
四、减少脂肪摄入。
饮食清淡是高血压患者饮食的基本原则。所谓清淡饮食，不是指单纯的低盐饮食，还包括控制食物中的脂肪来源，避免吃含脂肪太多的食物。摄入脂肪过多可以引起高血脂，诱发或者加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流动力，从而升高血压。
五、防止过饱。
饱食可以促使交感神经兴奋性升高，过剩的热量还会引起体内脂肪的沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。所以要控制高血压，首要就是控制饮食，一般建议吃饭七分饱才最合适。