每天泡脚是一种健康的生活方式，用热水泡泡脚，一天的疲劳都散去了。喝水加料，效果翻倍。我们也可以在我们的泡脚水里面加点料，效果也会更好呢。
艾叶我们都知道，它医用已经有几千年的历史了，药理学认为艾叶有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、安胎的功效。在我们每天泡脚的水里加点艾叶效果显著呢。
1，驱寒，祛湿气，通气血。 现代尤其女性朋友由于缺少运动，所以普遍都有体寒、湿气过重的情况。艾叶具有很强的祛寒作用，艾叶泡脚能够促进血液循环，使体内的寒气排出体外。还能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会减少甚至消失了。
2，去虚火。因为身体受凉了而出现感冒流鼻涕或者因为上火出现咽喉痛的情况。通过使用艾叶泡脚到我们发汗，从而逼出身体内的寒气，挥发掉体内的虚火就可以很大程度的缓解感冒等症状。再喝点热热的姜汤或者红糖水，保证你第二天就元气十足，精神满满的了。
3，艾草加些花椒长期坚持泡脚，还可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹的症状。
每天我们泡脚的时候，将一把艾草放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了，根据温度随时加入热水，30-40分钟微微出汗就可以了。小伙伴们，艾叶泡脚这种养生方式不仅效果好而且实施起来也方便，还在犹豫什么，赶紧行动起来吧！
说到这里，艾叶泡脚的功效就很明显了，夏天用艾叶泡脚可以少些蚊虫叮咬，而且自己也觉得空气清新些；艾叶泡脚也可以除去脚上的细菌啊之类的，感觉不会得脚气病；如果女生来月事了，泡脚可以缓解痛经等症状，还可以助你入眠，安睡一夜；而且艾叶泡脚可以慢慢地把你体内由于着凉啊受寒积攒的寒气湿气排出去。
我很喜欢中药。以前痛经的时候会去做艾灸，因为我感觉内调好了身体皮肤自然会好。艾灸要三伏天最有效，先用精油按摩完了帮助吸收，再用艾绒熏在穴位上四十五分钟左右，等到出了一身汗体内的湿气和寒气也会随之排出。我坚持艾灸了一个暑假之后再也没有痛经过。
所以艾叶对人体尤其是女性是很好的，女性大多体寒湿气重，尤其是现在的人夏天天天吹空调寒气入侵，湿气也很重，其实很有必要通过养生的手段调理一下身体。
而且泡脚本身就有很多好处，就算我们每天什么都不放就用温水泡脚也能去一点湿气寒气，能帮助你改善睡眠，将艾叶放在水里就有了一定的功效，我觉得比想方设法去买澳洲保健品啊，或者用很昂贵的护肤品要好很多，毕竟这个是从内里慢慢改善，虽然不可能很快见效，可是长期坚持下来对身体只有好处。而那些药之类的，一时的效果很好。可是内里却没办法调理，还是会出问题。
艾叶，常用的中药，性辛温，味苦，归肝脾肾经。温经止血，散寒止痛，外用去湿止痒。《本草纲目》中还专门写到艾叶：温中、逐冷，除湿。大家现在对艾了解的最多应该就是艾灸吧，艾叶有较强的驱毒除瘟的作用，每次端午节，好多家门口都会买一把艾叶挂在门口。民间老一辈中还有：家中三年艾，郎中不用来的谚语。可见艾的价值之高。
人体的脚部是全身上下穴位最多的一个部位，中医上认为，人的五脏六腑在足部都有相应的反射区。足部不好人体脏腑也受到影响，所以有“人老脚先衰”之说。脚是我们人体健康的根本，在这个位置汇聚了我们身体所有元气，是元气的根本所在。并且人体的所有经脉有一半的起点和终点就是脚底。泡脚可以舒经活络，对身体健康有很大的好处，用艾叶泡脚，充分利用艾叶的药性保健身体。
第一个，艾叶泡脚可以去虚火寒火，像口腔溃疡，咽喉肿痛，牙龈上火，中耳炎这种头部器官容易反复上火的，就可以每晚用艾叶泡脚，引火下行。
第二个，艾叶泡脚可以防止小孩感冒。在天气易变的秋冬季，小孩子因为穿衣增减不及时，容易感冒流涕，艾叶性温有温经散寒的功效，泡脚微微发汗可以帮助身体排出寒气，我家宝宝从6个月开始做小儿推拿，推拿师就建议我们用艾叶水个他洗澡洗脚，一直坚持到现在两岁左右，我家宝宝基本上没感冒，流点鼻涕泡个脚稍微出点汗睡一觉就好了。
第三个，艾叶泡脚可以驱寒除湿，俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血就会运行不畅，特别是在寒冷的冬季，每晚睡前用艾叶水泡个脚，把一天的寒气驱走，一下子全身就暖了，这个时候上床睡觉再也不担心脚冷被子睡不暖，什么热水袋电热毯都可以靠边站了。
第四个，艾叶泡脚可以治皮肤瘙痒，湿疹等简单的皮肤病。艾叶能清热解毒化湿，可以去除皮肤表面的有害细菌，有效缓解皮肤瘙痒。湿疹也体内湿气过重的表现，每晚泡脚，促进血液循环，把体内的湿热逼出体外。
艾叶泡脚需注意，每次泡脚时间不宜过长，身体发热微微出汗就可以了，切不可泡到大汗淋淋，这样发而达不到保健的作用了。还有一点中药泡脚最好用木桶，效果更好。
1，你是不是正在为黑眼圈烦恼呢？不妨试试用艾叶水泡脚。艾叶水泡脚能滋阴补肾、清降虚火，是去黑眼圈的好方法。将晒干的艾叶撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。泡脚时要多喝温开水，平时应少吃寒凉食物，注意休息。
2、 艾叶泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气 血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。（对于艾叶的驱寒作用，这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法，效果会更加明显。）提醒：艾叶苦，而苦性物质，一般都有凉性的作用，比如苦瓜、黄连，所以艾叶有降火尤其是降肝火的作用。但是针对体虚的人，气血不足的人，建议在泡脚前喝一碗 红枣桂圆汤或茶，以补充体内可能损耗的元气；而阴虚的人若在艾叶泡脚后出现了头晕症状，请马上吃半斤到一斤基围虾补补，吃完后就会觉得神清气爽，精力充沛，因为驱除了体内邪火后，身体吸收营养的能力也会大大加强。
对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。还可以在用艾叶水泡脚同时，喝上一杯生姜红枣 水即去了寒又 不泻气。只要没有明显上火时，每天只用温水泡脚，不要用艾叶水泡脚。但要停掉所有寒凉的食物，不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不 容易上火了，而且体质在慢慢地增强。
