怎么把自己皮肤养得好好的？

Question

怎么把自己皮肤养得好?

Answer 1

最重要的应该是早睡，作息规律吧！我一直觉得自己皮肤不太好，当然平时也不太注意保养，后来因为一些原因在学校住宿了一个月，睡得比较早，作息比较规律，就感觉皮肤光滑软了很多，应该就是作息的功劳。

还有一个就是多喝水，我以前有一个同学，真的超级能喝水，她的皮肤就很好。

然后就是平常多注意保护，不一定用多贵的化妆品，那也不能洗完脸，什么都不擦，直接出去。这样脸不起皮才怪。

Answer 2

每天吃几颗红枣，可以帮助我们补气养血，其实它的好处想必大多女生们都会知道 ，也不用我多说了。

睡前喝一杯牛奶，如果你是特别怕肥胖的美眉的话，可以跟我一样喝一杯脱脂牛奶。

一勺黑芝麻黑豆核桃粉。长期坚持下去的话，我们头发的光泽度会变得很好，而且发丝也会变得营养又健康。

每天晚上就要早点睡觉，我就是属于那种睡饱了，皮肤就会好很多的人。

Answer 3

第一、就是皮肤清洁。如果这一步不到位，用再好的护肤品也是白费。很多人对于皮肤清洁，其实做的并不好。大多数人都以为，用洗面奶清洗一下就可以了。其实不然，除了日常早晚使用洗面奶对皮肤进行深度清洁之外，还要定期去角质，每周2-3次即可。同时，对于经常化妆的女性来说，还要每天使用卸妆产品，以便将肌肤彻底清洗赶紧。每天早晚都认真洗脸，因为本身是中性皮，所以并没有选择清洁能力很强的洁面，而是选择了一款清洁力适中的氨基酸洁面。晚上用洁面洗脸，早上有时候出油不严重直接就用清水洗脸。护肤品不一定是同一个品牌的，但一定是最适合自己的产品。建议第一天美容院做一次全面的皮肤检测和清洁，不仅全面了解自己的皮肤问题，针对性选择护肤产品，而且让毛孔粗大有黑头有闭口粉刺的人做一次深层清洁，以利于提高后续护肤效果。在闲暇的时候可以通过敷面膜来保持皮肤的水嫩清透。 这个也是护肤保养比较快捷的一个方法 ，但你要选择的是那种补水面膜， 因为其他面膜可能功效的话会太强 ，不可以天天敷。 但是补水面膜是可以天天敷的 ，所以你大可放心使用。

第二、要保养好皮肤应该做到充足睡眠，好的睡眠是收获好皮肤的重要一步，因为它能帮助皮肤更好修护肌底肤质损伤造成的暗沉与干燥，而熬夜后不仅会出现熊猫眼还会导致内分泌失调，让肌肤干涩、脱皮。长期不规则的睡眠还会导致油水失衡，油脂分泌增加会出现长痘等各种皮肤问题。早睡早起，确实是可以让皮肤变好的。多喝水，每天八杯水也是老生常谈，但是更确切一点的说法是，大概每公斤体重要每天要补充30ml的水分。不爱喝水的话，可以加点蜂蜜调味，或者各种花茶。养成运动的习惯，不仅出汗可以排毒，而且运动也会让皮肤变紧致。我强调的是充足睡眠而不是早睡，因为在保证充足睡眠的前提下，晚睡晚起不过是等于换了一个时区生活对皮肤并没有什么不良影响。不过大部分的人，熬夜是真的在熬夜，凌晨1、2点睡，第二天照常起床上班上学，睡眠量很少。这种情况是一定要尽量避免。

第三、饮食。并不是所有地方的人可以跟四川重庆的人一样可以肆无忌惮地吃辛辣食品，辛辣食品虽好吃却容易对身体产生刺激，尤其不少女孩子在特殊时期吃辣更容易爆痘，所以适当克制自己，多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质，多吃粗粮补充维生素B，如果实在不想吃，可以选择维生素片。三餐和规律的下午茶之外应当少吃零食，一是避免发胖，二是因为加工零食实在含有太多对身体不益的成分，摄入过多糖分也容易造成爆痘。可以每天吃西红柿、黄瓜，西红柿中的果胶和黄瓜中的纤维素可以帮助保持肠道清洁，同时这两种食物的热量都极低不会对身体造成负担。西红柿还有美白和抗氧化的功效。合理摄入蛋白质，高纤维少盐少糖是比较好的。糖分会令皮肤变糟糕，具体表现为长痘和暗黄。因此需要警惕一些看起来健康实际糖分很高的食物，比如酸奶、果汁、水果、沙拉酱等等。

最后，最重要的，也是我们常常会忽视的，那就是防晒。皮肤变黄、变老、变皱都可过度暴晒肌肤有关，只有做好了皮肤防晒你的肌肤才可以变得 更好一些。如果你是容易晒黑，长斑，长痘的女生，更要做好防晒哦，必要时也应该带上遮阳伞和帽子，这样才能达到全面防晒的好效果。很多人都不注重防晒防辐射，殊不知紫外线和辐射对皮肤的伤害非常大。所以，隔离霜、防晒霜也是护肤的关键。很多人的认知中，都觉得夏季才需要防晒。这是错误的，四季都需要防晒。长期不做防晒护理的人跟长期做防晒护理的人，皮肤状态会相差很多，防晒不能仅靠防晒霜，遮阳伞、墨镜、帽子口罩等硬防晒产品也要用起来。

Answer 4

第一点， 我们每天要去洗两遍脸。保养好我们的皮肤这样我们在外人看来就会觉得我们很好看了，也是使我们美丽起来的因素之一。要多买一些保护我们皮肤上的化妆品，我们买一个好点的洗面奶，然后我们每天用这个洗面奶去洗两次脸，时间在早上跟晚上各一次。不要过多的去洗脸，一天两次就好，要是洗的过多的话会容易让自己的皮肤没有了水分，那样我们的脸就会变得干燥起来，我们的皮肤不但不会变得更好，反而会越来越差。
第二点， 我们每天都要去擦润肤霜。当我们每天洗完脸的时候，接着就去抹一点润肤霜，这个润肤霜一定要是买那种适合自己皮肤的，如果你的皮肤是那种敏感性的，在买的时候就要注意了。
第三点， 肌肤换新每周都要做一次。肌肤换新就是把你皮肤表面上的那些垃圾细胞给弄掉，这样你的皮肤看起来就会更加的干净，光泽。当你没时间化妆的时候，他还能让你的皮肤特别的好。买一个特意去除脸上污渍的洗面奶，每周都用个三四次。当你在用这个去洗脸的时候，千万不要太过劲的去擦自己的脸，如果你在洗脸的时候用力过猛，会导致自己的皮肤产生过敏的现象。
第四点， 每天都要使用爽肤水。爽肤水很多人都不会去用的一个产品，这样的一个产品他会让我们的皮肤有很大的改善，可以起到很大的作用。不相同的爽肤水里面的好处也是不一样的。
第五点， 每天的妆容一定要及时的卸。无论每天我们到家有多晚，有多累，千万要在睡觉之前把自己的妆给卸掉，千万不要不卸妆就去睡觉，如果一晚上没有去卸妆，很有可能脸上就会出现痘痘，这可能不是你想要的吧。
第六点， 脸上的痘痘。脸上长痘痘是我们所有人都不想有的，如果没有痘痘我们出门的时候真的是很有自信，脸上长痘痘，我们可以通过痘痘控油的产品还有护肤霜等等来不让痘痘出现在我们的脸上。
第七点， 每天都要去擦一次防晒霜。无论每天的天气是什么样的，出门都要抹一点防晒霜，因为外面的紫外线真的是对皮肤太有伤害了，长时间的被太阳晒，皮肤会衰老的很快。
第八点， 不要总去用手去摸自己的脸。有许多的人都喜欢去摸自己的脸，这样是不好的，很容易跟你自己的皮肤带来不必要的麻烦。
第九点， 多喝水。每天都要多喝点水，这样对皮肤有很大的帮助，皮肤会更加的水灵，让你变得更加美丽。

Answer 5

1、保证充足饮水量

为了保持皮肤健康状态，还需注意水分及时提供。很多人的皮肤状态变差主要跟平时缺乏水分提供有关，长期的饮水量不足容易导致细胞缺乏水分提供，而且体内的垃圾废物也会长时间堆积，皮肤状态就会变差。

因此，在保养皮肤的过程中水分及时提供是关键，每天保证充足的饮水量，这样才能够让细胞保持水分充盈状态，皮肤也会更加滋润细腻。

2、多吃水果

如果想要促进身体健康，让皮肤保持良好状态，应该适当多吃水果。水果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质的一种，能够延缓机体衰老。很多人皮肤状态变差主要跟平时经常缺乏这些重要营养物质提供有关，维生素缺乏之后皮肤粘膜抵抗力降低，加上自由基产生数量增多，都有可能会加速身体衰老。

因此，在保养皮肤过程中可以适当多吃维生素含量丰富的水果，这样才能够保持身体健康状态，防止维生素缺乏之后影响皮肤健康。


3、保持充足睡眠

为了保持皮肤良好状态，平时应该注意睡眠时间充足，通过睡眠管理的方式能够让皮肤保持良好。很多人皮肤衰老速度加快，出现了色斑、皱纹或者有黑眼圈明显的现象，皮肤状态会变差许多，这种情况发生有可能是长时间熬夜引起。如果可以通过早睡早起，作息规律这种方式促进健康，睡眠充足之后皮肤状态保持良好，也会给人一种皮肤健康的感觉。

4、适当护肤

爱美之心人皆有之，而想要维持皮肤健康，关键是注意皮肤的护理，特别是到了干燥的秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱皮的现象，而在保养好皮肤的过程中适当使用一些护肤产品也是重点。

很多人在皮肤过度干燥时也没有使用润肤的产品，有可能会让皮肤出现脱皮、疼痛现象。而想要护理好皮肤，这些补水，滋润皮肤的护肤产品可以适当使用，这也是让皮肤保持健康状态的措施。


5、注意防晒

好皮肤是需要靠保养才能够维持的，而在保养好皮肤的时候应该做好防晒工作。很多人皮肤的老化速度快，出现了皮肤明显的衰老表现，都有可能是平时风吹日晒引起，长时间的晒太阳会让皮肤老化，皮肤受到的影响是比较明显的。因此想要保持身体健康，最关键的就是做好身体皮肤的防晒工作。