跳绳长短怎么调合适

Question

如题所述

Answer 1

首先准备跳绳，一般长度为2--2.5米！




将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开！




将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳！将绳打扣！

扩展资料：

跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

Answer 2

绳子的长短应根据身高确定，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2~3厘米为宜。

1.将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开；

2.将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣。

拓展资料

跳绳的技巧

1.用绳的长短：绳子的长度应该根据高度来决定。一般来说，绳子的长度等于高度的一半再加2到3厘米

2.手臂力量：在跳绳时手臂尽量贴近身体，用手腕用力。手心向下，不要向上翻起或相对。

3.腿部力量锻炼：平时多进行原地跳高，收腹跳，高抬腿等训练

4.赛前饮食：保持7分饱，赛前避免喝液体。保证腹部舒适，轻巧。