晚睡会影响长高吗？ 我都是晚上十一点睡觉，（可能有时候更晚]

Question

如题所述

Answer 1

一项针对孩子上网时间的调查显示,每天上网时间超过9个小时的青少年占31.8%!其中相当大比例的孩子都是连续上网,甚至通宵达旦。专家提醒,熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌,从而影响长高。
因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时,其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后,生长激素分泌开始逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。
专家指出,如果寒假长期熬夜上网,势必直接影响生长激素分泌,如果身体其他基础相似,很可能在一两年后,其身高明显低于早睡的同龄人。不但要提倡早睡,而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为,都会抑制生长激素分泌,应尽量避免。
青少年要改变熬夜上网的习惯,一定要在保证睡眠、营养、运动等前提下,轻松长高,还要大大领先于同龄人。
专家介绍:“人体就算过了第二次生长发育期,仍然还有一个持续的“生长周期”,只要未满28岁的人,还有持续增高的可能性!
”而20岁正是骨骼愈合的关键时期,及时补充乐比高能够重新调动你自身的长高潜力,还能达到平均3~8厘米的身高增长,所以,你千万不要放弃,一定要抓住最后一次增高机会,从根本上改变现有身高,实现增高梦想!

Answer 2

会影响的，提前半小时就好了。@ 每天敲打膝盖以上两公分的地方，每日3次，每次5分钟，坚持1年可以长高3 厘米。同时多吃生胡萝卜+炒黄豆。