锻炼完肌肉以后喝牛奶可以补充蛋白质吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-04-24

剧烈的运动让你能量大量消耗最好能在锻炼后补充。不过不要太着急，那样对身体不好。最好在补充训练后30分钟内摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖原储备，并摄入蛋白质，可以是牛奶牛排、蛋白粉、鸡蛋白。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/p29DpD2nnsnivvUDsn.html

第1个回答 2014-04-24

据美国科学家研究,喝牛奶是运动后补充能量最好也最实惠的方法.本回答被提问者采纳

相似回答

每天强烈的体育训练后,喝牛奶好吗?求解释答：强烈的体育训练后,喝牛奶好,人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有...

肌肉锻炼结束后可以喝牛奶来补充蛋白质吗?答：可以！理由有∶1丶牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。2丶肌肉锻炼结束后应选择牛奶、高蛋白等容易消化的食物。此时食...

运动后喝些什么比较好?答：如果你从事的是无氧运动后应该喝牛奶，补充蛋白质，对肌肉生长有帮助如果你从事的是有氧运动，而且是以减肥为目的，喝些淡盐水如果你从事有氧运动，只是以锻炼出汗为目的，喝啤酒，啤酒可以最快补充细胞流失的水分

练完肌肉喝牛奶.?答：鸡蛋清.牛奶也不错，还可以促进睡眠~中午吃饭的时候可以多吃些牛肉，鸡肉，等的瘦肉，但是要少吃辛辣的东西，也要少吃点油腻的东西~我17岁，高2，我也在练~QQ 330228687 我们相互交流啊~都是我自己的经验，不是抄的哦~其实还有很多，但是我这会儿要锻炼了~呵呵参考资料：~...

练完腹肌之后喝牛奶是不是对肌肉有帮助?答：练完腹肌喝牛奶对肌肉增强有帮助。牛奶富含蛋白质，训练腹肌后腹肌会有轻微的肌肉撕裂，训练结束后喝牛奶可以很好的补充蛋白质，促进腹肌的修复和增长。

牛奶可以补充人体所需的营养,在运动后喝牛奶对身体的帮助大吗?答：肌肉比例的上升可以加快身体的新陈代谢，运动后更好地分解脂肪，形成体形。补充天然活性营养。运动后喝牛奶有很多好处。运动后喝粉彩奶油，可以增加肌肉，同时补充宝贵的天然活性营养。天然活性营养是牛奶中数百种生物活性物质的总称。具有乳铁蛋白、活性免疫球蛋白、-乳白蛋白等激活体内免疫反应、维持生命健康...

大家正在搜

只锻炼不补充蛋白质会消耗肌肉吗锻炼完补充多少蛋白质每次锻炼后补充多少蛋白质锻炼后多长时间补充蛋白质健身不补充蛋白质会掉肌肉么锻炼不补充蛋白质会怎么样只锻炼不补充蛋白质不吃蛋白质能长肌肉吗健身后蛋白质补充多少

肌肉锻炼结束后可以喝牛奶来补充蛋白质吗？

健身后喝牛奶有用吗？

健身的时候可以喝牛奶吗？是之前喝还是之后喝？

运动完后喝牛奶能不能长肌肉

锻炼完肌肉以后喝牛奶可以补充蛋白质吗

我增肌训练结束后过十五分钟开始补充蛋白质。蛋白，牛奶等，这样...

锻炼完肌肉应该补充多少蛋白质

锻炼完后喝牛奶会破坏肌肉增长吗