午餐不吃米饭、面食，只吃菜，晚餐不吃或吃水果，这样能减肥吗？如果减下来以后再吃米、面会反弹吗？

Question

效果好不好，还有没有什么办法可以成功减肥？
坚决不要吃药的方法哈！！！

Answer 1

报告楼主，这样是会反弹的。我就不行的被反弹了，想要一直瘦着，只能是慢慢的减少食量，而且，还要保持住。减少面食的摄入量，米饭其实对于减肥来说是没有害处的，因为米饭属寒性，吃了是不会长胖的，面食类的就尽量别吃了。粗粮除外，而且，晚餐建议最好是在吃完晚餐以后（水果蔬菜也算）贴墙站着最少半个小时，适时的活动你的腿，避免腿部因长期站着会难受。然后就不要进食任何东西，水尽量也少喝。特别是睡觉前，一定不能喝水。而且要在10点左右睡觉。足够的睡眠也能保证你可以保持身材的。一些小建议而已，我也是一直在和减肥抗争的“战士”，还有提示你，早餐一定要吃，不然午餐会饿，而且会吃得多，对身体也不好。

Answer 2

不用吃什么减肥药 只要三顿照吃、多运动不吃零食多吃水果蔬菜就可以慢慢减下来的
减肥药常吃对身体也不好、减肥是不可能立即见效的

Answer 3

合理的膳食搭配，外加适量的运动。
午餐可以吃少量的主食，晚餐吃少量水果。不会反弹。

Answer 4

不吃饭你还有精力做事没？
减肥绝对不能靠不吃饭的，只能多动消耗脂肪。
健康更重要！

Answer 5

不能。午饭和早饭照吃，晚饭只需一杯脱脂牛奶、一个苹果、一碟蔬菜，吃到七分饱，还要坚持运动

Answer 6

这样会让你以后决不感再减肥