如题所述
心情特别烦躁可以做点户外运动放松身心。如果是因为生活和工作压力大、精神紧张焦虑导致的,可以与朋友家人进行沟通,释放压力。缓解心情烦躁。长期精神烦躁要及时去精神科、心理科就诊,避免发展成抑郁症等精神疾病。