全身减肥怎么快

Question

如题所述

Answer 1

八个减肥小窍门快速减肥
1、减少热量的摄入：
　　如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构：
　　不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物.
3、吃流质食品：
　　用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。
4、步行减肥：
　　坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约
5公里（保持一定的速度）。
5、户外运动：
　　每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动：
　　靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
7、不吃太多饮料：
　　用水代替饮料。

Answer 2

不要使用节食的方法
那样太伤身体了
而且还反弹
我以前就使用过
如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了
但是要坚持
坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖
要不你也试试
经典减肥胶囊
我用着挺好
一疗程减了21斤多
没有节食，运动什么的
最主要就是体形上变化很明显的

Answer 3

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy
.cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~