如题,形成死循环了。
年龄30,男,单身,工作6-7年了。
习惯了熬夜和晚期(当然能够完成工作任务),然而现在突然发布要求说要考证,考到了提薪考不过可能丢工作,压力就很大。
应届的毕业没几年的同事早早考到了,但是我和身边几个作息比较乱(就是经常熬夜宵夜喝酒)的都学的很艰难。
现在开始调整作息,一开始还好,实在很累10点倒下就睡,然而这个星期10点睡在12-2点之间会醒过来,没精神读书又睡不着那种很糟糕的状态,而且学习的效率也很差,别人一周翻完一本书,我还不到半本。
请问这种情况要怎么处理?
一个是怎么调整身体健康
一个是怎么提高学习效果
谢答,就是压力释放不了,特别是几次模拟考失利后压力更大,领导也很重视不断强调,压力就更大了。
追答你可以找个自己喜欢的方式先放松一下。