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在家怎么做仰卧起坐?(没人帮着压脚)
自己一个人在家怎么做仰卧起坐?谢谢!
我只是想减肥,不想练出肌肉
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其他回答
第1个回答 2011-07-29
用脚勾住床头 或者沙发下面
第2个回答 2011-07-29
不用按效果更好!加油坚持就是胜利!
第3个回答 2021-01-30
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2011-07-29
可以用被子呀
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相似回答
如何
在床上
做仰卧起
做?我每次做因为没有人给我压腿,所以老是做不起来...
答:
1、坐在床边
,躺在床上,把腿挂在床边,不就不要人按了。2、把脚伸到床头柜下勾住空隙,自己做。3、找个好朋友帮你按!
一个人的时候
怎么做仰卧起坐
答:
正确的做仰卧起坐的方法是不需要压脚的
,
你做的时候双腿平行蜷起与肩同宽,手放在耳后,呼气的时候向上起,吸气向下
。这种情况下只要背离地就可以了,不需要碰到膝盖。
在家怎么做仰卧起坐?(没人帮着压脚)
答:
首先,
做仰卧起坐是不需要别人压脚的
,如果你做仰卧起坐时脚会起来,那说明你的腰部力量很差。其次,做仰卧起坐,买个仰卧板效果会更好些,那东西并不贵,在网上买个,一般也就一百多元。再次,如果什么也没有,可以尝试V字两头起,那个效果比仰卧起坐更好。而且不需要别人压脚。再再次,如果你一定...
想坚持
做仰卧起坐
,
没人帮
压腿
怎么
办?
答:
这个问题告诉你个方便简单的方法:平躺在床上,膝盖部位与床沿齐平,小腿垂直,夹紧床沿
,然后可以做仰卧起坐了,而且效果比压腿的会更好。因为不仅腰腹用力,而且小腿部也要用力,一石二鸟。(足球特训营的老师教的)
家里做仰卧起坐没人压
答:
如果你的床尾是栅栏型的,就可以直接勾住床尾了。或者如楼上仁兄说的也行。但我一直都是做不用人帮忙的
仰卧起坐
,那样的效果更好。
做仰卧起坐
,一个人住,没有东西勾住脚,没有人压腿,没有东西压腿,
怎么样
...
答:
给你个不错的建议,穿上一双便宜的运动鞋,然后利用暖气的重量,把脚伸到暖气与地的间隙里(不知道你的暖气是什么样子的,我家的是外置的,固定在墙上,和地面有缝隙,可以做)
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