去湿气，从这些方面入手

Question

如题所述

Answer 1

千寒易去，一湿难除。想要去湿气不是短时间可以见效的，要长期坚持。
👕穿衣注意事项
不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发；下雨天尽量少出去，更不要被雨淋着，避免湿气入体。
🏃‍♀️运动排湿
湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，孕妇可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。
💤保证睡眠质量
一定要保证睡眠质量，要注意保证睡眠质量，让身体的抵抗力增强，这样就不容易被湿气所拖累了，减少疾病的发生。
🍲食疗祛湿
通过食疗是可以帮助我们达到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，可以寻找相关食谱通过饮食来达到去湿的效果。