去除体内湿气的方法？

Question

去除体内湿气的方法

Answer 1

方法

1

首先控制盐分的摄入——当人体摄入过多的盐分后，就必然会导致饮用大量的水，进而不能帮助肾脏排出有毒的物质，身体内的湿气就会加重。






2

然后对身体进行按摩，排出水分——当人体内的水分较多的情况下，可以通过对身体进行按摩，促进身体的各个穴位发生作用，有效的帮助排出水分，达到去除湿气的效果。






3

接着保持午睡的好习惯——养成良好的午睡习惯可以帮助我们缓解身体的疲劳，把停滞的水气有效排出身体，恢复精神。






4

然后食用有利于健脾的食物——山楂、红枣等食物都对脾有很好的保健功效，应当减少摄入加重体重的食物，有利于去除体内湿气。






5

然后多食用红豆，帮助补血——对于处于经期的女性朋友，为了去除体内湿气，在经期期间更应当多食用红豆，具有养颜补血的功效，也可以将身体内的水气排出体外。






6

然后坚持饮茶的习惯——在每天午后，可以饮用一杯茶来帮助带走身体内的多余水分，起到去除体内湿气的作用。






7

接着坚持运动锻炼——排汗是去除湿气最有效的方法，应当坚持运动，通过排汗有利于将体内的多余水分排出体外。






8

最后保证良好的睡眠质量——很多人体内的湿气多重就是由于有熬夜的坏习惯，影响了睡眠质量，由此导致内分泌失调。应当养成早睡早起的好习惯，有效的排出多余水分。

Answer 2

Answer 3

去除体内湿气的方法，可以参考一下。身体有湿气，可以通过饮食调整、药物调养、增加运动、改变不良生活方式等方面入手：1、有健脾利湿、益气和胃、清热利水等功效的中成药，有参苓白术散、四妙丸、二妙丸、香砂六君丸、八正散、当归苦参丸、清热祛湿颗粒等，要结合患者的具体情况，对症用药；2、饮食方面，减少生冷寒凉、肥甘油腻、刺激性大、粘腻等助湿食物的摄入，每餐定时定量，避免暴饮暴食；3、运动是最经济和见效快的排湿方法，能促进气血循环，让湿气从肌肤腠理中排出，但是关键要长期坚持，养成习惯最好；4、保持充足的睡眠、不熬夜，保持心情的愉快，有利于机体气血循环畅达，有助于排湿气。祝你身体健康。

Answer 4

可以适当的食用红豆薏米粥，并在晚上睡觉前进行泡脚，能够有效的去除体内的湿气。另外，您还可以进行适当的户外运动，增强自身的免疫力，如爬山、游泳以及练瑜伽等，促使湿气与汗液一起排出体外。

Answer 5

人身体上的湿气的来源主要是由于脾虚不能运化水湿导致的，因此要除去身上的湿气，没有十分便捷的方法，需要健脾利湿，节制饮食，加上适当的运动，综合的进行调理。
健脾利湿就是指强健脾胃的功能，增强脾化湿的功能。需要用中药或者中成药，像参苓白术散之类的，也可以用薏米、砂仁，些这健脾利湿的中药，与粳米一起煮粥。
如果脾虚湿困的，饮食上必须要注意节制酒类摄入，因为酒会伤脾化湿，同时要控制油脂类，肥甘厚腻的肉类，或辛辣刺激，寒凉的食物的摄入，这些会伤及脾气，损伤脾阳，脾阳不健，湿气就不能化掉。
还有就是适当的运动，保持身体阳气的通畅，经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。