关于篮球姿势及运球

Question

我是一名初中生 很喜欢打球 但觉得投篮的时候 动作很不稳定 有时候很准 有时候就很差 补充一下 我出手后 篮球的回旋非常小 有时候甚至没有 是不是动作不对呀 能不能把动作介绍详细一点
还有我的运球 光从右边突破很轻松 右手上篮也比较流畅 但左手控制不好球 左边基本不会突破 更别说左手上篮了 有没有什么好的方法？？？
顺便问一下 想买个新球 100左右的 不要太好的 就是平时能练习 使着舒服 买什么样的合适呢

Answer 1

作为一个 篮球爱好者，我可以把我的一些经验告诉给你。。
投篮不稳定， 回旋小，也许是整体动作不太流畅或者协调性差所造成的， 你如果能跑动中急停跳投和平时普通的跳投 一样流畅的话，这个问题基本就不存在了， 你要先多练练定点跳投，在接着跳投，急停跳投，循序渐进，基本功很重要！
在说你的运球突破， 每一个右撇子当然是右边突破很顺畅， 我一开始打球也基本不会左手上篮，感觉动作很别扭， 我那时是不运球直接用脚步 ： 右，左，右，然后左手上篮的， 后来渐渐熟了便运球。。 现在左手上篮的流畅度已经渐渐接近右手上篮了， 你可以试试看用我这个方法，个人觉得很有效！
买球的话，你最好自己去体育用品店去看， 100块的球可能只是一般般， 你自己选个你觉得手感不错，也就是摸起来舒服的球。。 因为每个人的手感都不同，所以你 要自己去看。。。
全靠个人的手动！ 还有不懂百度HI我！

Answer 2

纯手打,望采纳~

我也是初中才开始打篮球, 现在都十多年了, 当初也有过你的疑惑, 我把我的经验和你分享一下.

1, 练习运球可以站在原地左右手对着拍, 篮球运行路线在身体前呈V字形.
2, 单手原地运球, 篮球运行路线在身体侧面前后呈V字形, 右手练10分钟, 左手再练10分钟.
3, 原地运球左转身,右转身.

你可能看到我一直让你原地运球, 为什么呢, 因为先原地练习运球对你有很多好处, 只要在原地把基本动作练熟了, 在球场上才能有灵感, 做出各种组合动作.

美国NBA有的控球后卫天天走路都边拍球边走, 关于运球, 要多拍, 熟称"找手感".
多看NBA经典控球后卫视频, 然后在家里或空地进行模仿训练(最好原地或小范围把连续动作分解成单个动作进行练习).

建议多看乔丹或科比的动作, 每个人有每个人的爱好, 我觉得他们的动作一般可以作为控球后卫或得分后卫的"教科书".

至于投篮, 关键在于"抖腕"动作, 也可以原地练习, 初始你的手腕力量小, 可以离篮板近些, 总而言之一定要坚持抖腕, 哪怕球飞行距离很近, 2-3月后你的手腕力量及力道会掌握就好多了, 但准度要更长时间的练习. 初始请不要离篮板过远用手推篮球.

最后,想说的是基本动作要练习至少半年时间, 你在球场上才会有感觉, 一开始不要急于求成, 要先模仿你爱好的球星的动作, 否则一年或半年后, 你的动作成形了, 将会非常难看.

如果再有问题可以给我发消息.

参考资料：个人经验

Answer 3

让手肘打直, 对着镜子练一下, 这样投篮很轻松 很准的, 其实投篮姿势没有个准确的定义,不然马里昂怎么是推波~还是全明星, 呵呵, 希望能帮助你, 还有 多练下左手, 开发大脑不说, 打球也会更全面。以前在初中 就我苦练左手, 所以我在地位左手也可以勾手 他们这样就不好防了, 而且在被犯规的情况下 我左手可以勉强投篮。

Answer 4

至于投球方面比较好练习一点，你可以到网上搜搜张卫平的投球讲解视频，这个算是很不错的了，上面说的很详细，姿势，回旋度，弧度。还有就是干拔，后仰，急停这些你应该根据自身身体情况打什么位置去选择一种重点练习。基础一定要扎实，很小的动作要练到超熟练才行。
你说的左手不会那就靠自己多多练习了，没什么技巧性的，多多使用左手就好了。突破也不外乎那么几种转身、摇摆、变向、背后、侧攻，慢慢练习就好了。我的突破是速度路线，你要选择自己所擅长的。
还有最重要的一点要学会合作，篮球毕竟是团队合作的运动，挡拆啊什么的都要学习一下。

Answer 5

投篮姿势右手小臂要与篮框架重合。手要挡住篮框。出手时手臂起一个辅助作用，向上推一下，手腕用力向下压（注意控制力度）这样出手球会是旋的，并且出手后手臂是水平向上大约70度的（这个不用刻意测量）你可以看一下NBA的视频。说到左手运球和上篮，这个没有技巧，多用左手练习运球.熟练以后比赛时习惯性的就会了。篮球是自己用的，买手感好的就行不用太好，别的不要求太多。加分哦呵呵

Answer 6

其实投篮的动作是按照个人喜爱来的，没有什么标准。投篮后球没有回旋主要是你的手，一般投篮后手指是有个下压动作的，还要注意球的弧度，这样才能提高投篮准确度！
左手需要自己的练习。最主要就是手腕的力量使用。