10个方法帮你终结拖延症。
时间管理、效率提升、个人成长。
01、自我突围，走出舒适区
拖延是一种变相的逃避，它无法解决问题，还会制造更多遗憾，让人错失更多机会。俗话说，不破不立，要克服这种心理，就要勇于挑战自己，让外界的压力和适度的焦虑做我们成长的助力。
02、想做什么就果断行动
没有切实的行动，一切想法都是空谈。有些人花大量时间做计划，但过了很久事情却毫无进展，这是因为缺乏行动力。所以，一旦确立目标就不要瞻前顾后，该解决的问题一分钟也别推迟。
03、别总想等到万事俱备的时候
有一类「完美主义者」，他们想法很多，但总害怕考虑不周的地方，想等时机成熟再行动，这种求全倾问往往会导致施延。趁早饮弃幻想，没有什么比此时此刻开始更接近成功了。
04、给自己一点积极的心理暗示
「一个对自己的内心有完全支配能力的人，对自己有权获得的任何东西都会有支配的能力。」不断地用正向的信念激励自己，把自己想象成为一个高效能、不拖延的人，你会更容易实现目标。
05、制定切实可行的阶段性目标
如果你的目标过于模糊、宽泛，行动便会言目且低效。相反，如果把目标分解成一个个力所能及的小任务，不仅能降低执行难度，减小行动阻力，还能够带来成就感，提高意志力。
06、把每天待办写进任务清单
想要更好地利用时间，提升做事的效率，就要养成做计划的习惯，提前安排好自己的工作。你可以在前一天晚上或者每天清晨把准备要做的事列一个清单，时刻提醒自己不要遗忘重要事项。推荐“记得日历，随时随地记录待办，按时提醒自己，还能提醒他人。
07、学会自造绝境，把DDL提前
如果你有拖延的毛病，不妨主动把截止日期提前一点，增加内心的紧迫感，让自己下意识地以为时间不多了，必须抓紧时间，快马加鞭地处理问题，不能开小差，从而充分激发个人潜能。
08、克服拖延后，记得奖励自己
设置个性化的激励机制，每当你成功战胜了一次拖延，不妨给自己一点奖励，可以是一顿大餐，也可以是一件新衣服，充分地肯定自己的进步。相反，也可以设置惩罚措施来更好地约束自我。
09、决定做一件事后，保持专注
当你开始一个任务后，就要集中精力、心无旁骛，排除一切杂念和干扰，就算有天大的事情都要为此让路，直到把这件事完美地解决。与此同时，建议你每次只做一件事，不要多线程工作。
10、及时敲打自己，远离懒惰
拖延就是懒惰的纵容者，浑浑噩噩的生活状态不仅会影响做事成效，还会消磨人的意志。不得不承认，任何人身上都存在惰性，但我们可以用自控力战胜自我，把自己从闲散懒惰中拯救出来。