白天注意力不集中，精神不佳，总想睡觉是怎么回事儿呀？

Question

最近半年，白天总是注意因不集中，上班时在办公室里精神恍惚，想睡觉。记忆力也不好，很多东西背了两次还是记不着。我平时都是早上7点十分的闹钟，7点半起床，早餐一般都省了，或者喝早餐奶和吃点零食。午餐一般12点吃正餐，晚餐一般是6点到7点吃面食粗粮类。晚上12点左右睡觉。周未都在补觉，逛街。

Answer 1

你好这位朋友；
你需要树立新的目标。比如，可以去旅游、上课、购物、打扮自己等。这样你就有了自信。花钱以后，你也就有了挣钱的动力。工作就有积极性了。追问

我在上班前就去消费了相当于我三个月的工资，但上班还是没有精神，特别是下午就想睡觉。什么都不想做，就看资料都睁不开眼。

追答

那就继续花钱，或者把钱放到父母那里。自己留少量的钱。然后，你就有工作的动力了。就有精神了。

追问

哎呀！我发现原因了，是因为我没有适应当地的生活及工作！不过还是谢了你回答了我的追问！给你加5分

Answer 2

我经常听说，不吃早餐会记忆力下降的。为什么不吃早餐呢？路上、车上、办公室，在手上顺便拿分早餐吃吃，又不碍事。

Answer 3

多吃些核桃，早上跑跑步，晚上10点前睡觉，别熬夜，多吃水果，睡前喝杯温牛奶，早上起床喝200到300ml的睡清清胃，抽点时间远望5到10分钟。

Answer 4

病情分析：可能由于长时间工作压力大，造成你总是感到疲惫，总是想睡觉，没有精神。

意见建议：
上班的时候晚上还是早点睡觉，不要熬夜，这样时间长了你就有了自己的生物钟，到点就能睡着了。
看你说晚上要12点才睡，这样 时间长了你的睡眠肯定不行。睡眠时间没达到，没有进入深眠期，所以感觉老是困。追问

我偿试过10点就睡，可是到零晨3点左右就醒了。再继续睡就总是做梦。而且从那天后我连续做了一个星期的梦。工作确实有点有小压力，现在面对一个新的环境，由于是朋友介绍去的，不想丢脸想做出点成绩来又什么都不懂。因为和之前的工作一点关联都没有，我自已看了又记不着，问同事得到的结果就是给你讲还不如自已看，什么东西都还得自已实践后得到的才懂。到现在已经二十天了，还是什么都不懂。前两天下午在公司居然睡着了，郁闷！

Answer 5

平时缺乏运动，而且饮食不规律，这是主要原因。

Answer 6

上面你提到的生活方式对身体不好哦~现在的记忆力下降，嗜睡极大可能是亚健康导致。应该注意健康饮食，另外，要注意体育锻炼，不能小看每天小小的锻炼，尝试去健身房办张健身卡，身体健康的同时你会交到很多朋友，不仅能改变你目前的状态，还能够提高你的生活质量。追问

从我家到公司快走要20分钟，慢走要30分钟。我每天快步去，慢步回。不是锻炼吗？我也想提高生活质量，我住的区没有健身房，只有瑜伽，但我不想动。上班都想睡觉，下班就只想回家吃饭，睡觉。我看我还是去找个医生，弄点提神的中药来调理调理。