一般正常情况下骑行多少公里为比较合适?在公路上骑行和在山路上骑行怎么设计安排自己的骑行线路和时间?还有上坡和下坡的时候注意些什么?本人每天上下班骑行30公里。上学的时候经常骑行来回10公里。最好能帮忙设计一个从兰州出发穿越刘家峡到临夏市区的路线,要是时间允许可以最好在刘家峡做短暂的休息游玩。
你当时走这条线的时候是怎么走的,能给我说一下吗?具体注意些什么?包括中途吃饭和休息等,走那条路最近最省力?还有车子和装备都装备些什么?我没骑过长途,骑一般的山地车不知费力不?
追答当时走的是从临夏到刘家峡用了一天,刘家峡到兰州用了一天。从临夏市出发走国道213,一直山路,大概中午到莲花渡口,那里有饭馆可以吃饭,中午坐渡船过水库到向阳码头,就又是一路的山路,下午四点左右到的刘家峡,住一晚上以后第二天骑回兰州。这两天的骑行距离都不算远,但是没骑过长途的人可能会稍微有点累,因为基本都是一直起伏的山路,爬坡路段比较多。我的车是捷安特的一辆普通山地,装备其实不用什么,多带点水就行。其实新人还是最好练练爬山,这样骑长途会轻松好多。