骑自行车每天多少公里合适，骑自行车一天能骑多少公里

Question

如题所述

Answer 1

普通人骑自行车8－10小时大概可以骑行200－250公里（身体健壮，按照综合路况考虑估算的里程数）如果路况不好或者逆风大概可以接近200公里。

在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的了。

有些人会作出突如其来的举动，使整个车队中的成员的安全受威胁。不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，车队行进是一种相当需要互信的运动。

不要变换至小齿位。如果你想一如在平静无风的路上一样地以大齿位维 持正常速度的话，多半是会大失所望。最好还是乖乖的把齿位降低，保持踩踏的节奏，这方面你不单要有实力，还得要有更佳的训练才行。

Answer 2

一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。 如果你是骑行爱好者，想要挑战自己，那就可以根据自己的体能合理安排骑行距离了。不过根据大多数骑友的经验，一天骑行的距离控制在100公里左右是比较合适的，这样不会导致累垮或者运动损伤。本回答被网友采纳

Answer 3

每个人体力不同，我自己骑山地车最高是310多公里，但是是比较轻松的骑法，一半平路一半起伏路，没风，早上6.30出发，晚上10点到终点，中午晚上吃了两顿饭，如果疲劳骑法大概还能多骑四五十公里吧，体力好的就更多了，有的车友群经常玩24小时500公里，还有我们这有女士骑山地车36小时850公里，同骑的男车友都是骑公路赛。当然如果是拉力赛运动员能骑更远。
如果是长途每天都要骑不建议每天骑太远，我们长途骑行最多也就是每天200多公里，这种里程还是可以连续几天，我310多公里是旅行一圈回家路程的最后一天骑的，如果旅程还没结束就不会这么骑，浪费景色也不休闲傻骑了。
绝大多数长途骑行大概车友们每天都是150-200公里之间，超过65岁的不建议每天超过100公里，长途骑行不是锻炼而是疲劳驾驶，类似过度劳动，属于破坏身体。本回答被网友采纳

Answer 4

一般人10小时也就150公里
我国家二级自行车运动员
以前训练一天10小时300公里
参加环法的顶级选手10小时可以骑420公里甚至再以上一点

Answer 5

因人而异，一般普通人骑车分载人与不载人和单程与来回，

单程的我的记录是不载人一天三百公里速度廿三左右，载人一天二百公里速度十八九的样子，，
来回的记录是一天三百七十公里速度廿二左右，，