女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？

Question

女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？

Answer 1

你说的这个问题是所有宝妈们共同关心的问题，好多人都会觉得生完宝宝后皮肤就会表现的特别的差，都会产生这种恐惧感。
其实不然，生完宝宝后肚子皮肤都会恢复的，所以不需要担心。
生完宝宝后肚子的变化
1，皮肤松弛
女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

2、无法消除的妊娠纹
怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

3、难以减掉的赘肉
通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。
产后恢复肚子的方法。
1收腹带使用，怀孕时腹壁被子宫撑开，产后子宫自行收缩是原状态，而腹壁却无法迅速复原脂肪组织并称其进入到腹中，因此单纯靠运动是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部肌肉快速复原并赶走同级的脂肪，收腹带应在白天使用睡觉前要取下来，顺产生了三天就可以使用，剖腹产后等伤口长好没有疼痛感后，可以使用。

第二 运动，产后的运动应循序渐进，过早长时间参加大运动量的锻炼，可能使盆腔韧带发生严重松弛，造成子宫脱垂尿失禁等，等到产后42天肾系统完全恢复正常之后。多做一些缩腹走路，就是在走路的时候用力收腹，再配合腹式呼吸。可以让小腹肌肉变得紧实。
希望对你有所帮助。

Answer 2

你说的这个问题是所有宝妈们共同关心的问题，好多人都会觉得生完宝宝后皮肤就会表现的特别的差，都会产生这种恐惧感。
其实不然，生完宝宝后肚子皮肤都会恢复的，所以不需要担心。
生完宝宝后肚子的变化
1，皮肤松弛
女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

2、无法消除的妊娠纹
怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

3、难以减掉的赘肉
通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。
产后恢复肚子的方法。
1收腹带使用，怀孕时腹壁被子宫撑开，产后子宫自行收缩是原状态，而腹壁却无法迅速复原脂肪组织并称其进入到腹中，因此单纯靠运动是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部肌肉快速复原并赶走同级的脂肪，收腹带应在白天使用睡觉前要取下来，顺产生了三天就可以使用，剖腹产后等伤口长好没有疼痛感后，可以使用。

第二 运动，产后的运动应循序渐进，过早长时间参加大运动量的锻炼，可能使盆腔韧带发生严重松弛，造成子宫脱垂尿失禁等，等到产后42天肾系统完全恢复正常之后。多做一些缩腹走路，就是在走路的时候用力收腹，再配合腹式呼吸。可以让小腹肌肉变得紧实。
希望对你有所帮助。

Answer 3

宝妈生完小宝宝之后身体会出现很多的变化，最明显的变化就是肚子变得特别的松弛，感觉肚子里面的肉都没有，有一层厚厚的皮拖沓在肚子上面，这样会让宝妈的身材变得比较难看，连心情都会受到影响，要想回到生小宝宝之前的身材是有一些难度，但是让肚子上松弛的现象得到改善还是有一些方法的。

1、锻炼小腹运动紧致
改善肚子松弛最有效且不反弹的方式，就是通过运动，锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，让它结实而有弹性。产妇在出月子后，体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外，每天做50个仰卧起坐，平时收腹走路也有效。
而主要流行且简单有效的产后瘦腹运动是平板支撑：平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，每天坚持就能有效收腹，减掉松弛的大肚腩，塑造腰部、腹部和臀部的线条。每组尽量保持60秒，每次训练4组，每日5分钟。
做法：俯卧，双肘弯曲支撑地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，保持在同一平面，腹肌收紧、盆底肌收紧、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

2、腹部精油或浴盐按摩
产后第二周或第三周开始，可用一些温和的按摩油，如杏仁油、橄榄油等，对腹部进行按摩。以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，感觉有微热感即可。可以加速腹部血液循环，让皮肤紧实，有助改善肚子松弛及腹部妊娠纹。
或者洗澡时，也可以在腹部涂上沐浴盐，按揉10分钟后，再冲澡，粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢，使肌肤细致、紧绷。

3、腹部适当使用收腹带
产后被撑开的腹壁，单纯靠运动锻炼腹部肌肉是不够的，不妨需借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。
不过，应购买产妇专用收腹带，建议产后及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用，以免影响血液循环。

Answer 4

你说的这个问题是所有宝妈们共同关心的问题，好多人都会觉得生完宝宝后皮肤就会表现的特别的差，都会产生这种恐惧感。
其实不然，生完宝宝后肚子皮肤都会恢复的，所以不需要担心。
生完宝宝后肚子的变化
1，皮肤松弛
女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

2、无法消除的妊娠纹
怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

3、难以减掉的赘肉
通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。
产后恢复肚子的方法。
1收腹带使用，怀孕时腹壁被子宫撑开，产后子宫自行收缩是原状态，而腹壁却无法迅速复原脂肪组织并称其进入到腹中，因此单纯靠运动是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部肌肉快速复原并赶走同级的脂肪，收腹带应在白天使用睡觉前要取下来，顺产生了三天就可以使用，剖腹产后等伤口长好没有疼痛感后，可以使用。

第二 运动，产后的运动应循序渐进，过早长时间参加大运动量的锻炼，可能使盆腔韧带发生严重松弛，造成子宫脱垂尿失禁等，等到产后42天肾系统完全恢复正常之后。多做一些缩腹走路，就是在走路的时候用力收腹，再配合腹式呼吸。可以让小腹肌肉变得紧实。
希望对你有所帮助。

Answer 5

1、皮肤松弛
女性生完孩子以后，肚子上的皮肤就像一个泄了气的皮球似的变得松松垮垮。这是因为怀孕期间女性腹部的肌肉会随着孕肚的增大而被拉长，甚至出现分离的现象，而等生完孩子以后，腹部肌肉张力明显减弱，所以就出现了松弛的现象。

2、无法消除的妊娠纹
怀孕期间随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大鼓胀，其皮肤的弹性纤维被拉扯，甚至断裂，就形成了妊娠纹。一般只要长了妊娠纹，即使生完孩子以后可能会淡化，但还是难以消除。当然了，也有一些女性皮肤比较好，几乎不会长妊娠纹。

3、难以减掉的赘肉
通常刚生完孩子以后，肚子并不会立马就“消”下去，在较长的一段时间内，可能还像怀着4、5个月的孕一样。随着孩子慢慢长大，女性肚子上的赘肉虽然也会慢慢减少，但想恢复到怀孕之前那么“平坦”，没有一点赘肉，还是有些困难的。

生完孩子后的肚子如何恢复?

可能有很多生完孩子的女性都在苦恼，该怎么恢复到孕前的肚子，其实现实生活中，也有不少宝妈生了孩子，就像没生过一样。当然，这也看个人体质是不是好恢复。