生完孩子,肚皮松松垮垮的。不过比十月怀胎时舒服自在很多。也许是因为我本身就比较瘦。怀孕前104斤,162身高。到生产期间142斤。整个人脸都圆了。不过孕期我上下班都坚持走路。前4个月踩自行车。没怀孕前一直踩自行车上下班。后面很好生,运动量比较均衡。生完出院称了一下还有130斤。
接着恐怖的月子期间来了。我奶水在医院时是够的。每天吃的比较清淡。后面出院坐高铁回了乡下婆家坐月子。每天鸡酒汤,好多好多油脂。我婆婆是真得忙,家里还有老人,孙子要照顾。她每天从早到晚就没停歇过。我也不好意思要求她把鸡的油脂去干净再煮汤。因此就这样我喝了一个月的鸡油汤,吃了一个月的鸡蛋红糖水。我的体重达到了146斤。比怀着时还胖。然我的奶水越来越少,月子期间就不够宝宝喝了。有时还要加一顿奶粉给他喝才不饿的哼哼唧唧。
出了月子,我逃也似带着宝宝的离开了婆家,回了娘家带宝宝。在我爸爸家吃的比较清淡,汤水也是处理得很好的。没什么油水。然后喝了几回通草鲫鱼汤,成功追回奶水。宝宝四个月就开始睡整觉,而我也不用再大半夜因不够奶水爬起来开奶粉了。宝宝也开始长得圆润了。
不知不觉6个月过去了,产假休完。公司通知回去上班。没称体重前已经很明显肚子平了,不过坐下来还是有点小肚袋,松松瘪瘪的,不好看。肉也没了以前那般的紧致。真是生个娃毁了一肚子皮囊。虽然没在肚子上长孕辰纹,却在脸颊两边长了些孕辰斑,一直都消不了。
6个月时我的体重为102斤,比孕前还瘦。上班后又掉了4斤,回到我大学时的体重98斤。接着就一直在98-102斤直接波动。
母乳喂养真得是喂着喂着就瘦了。不用刻意去减。
有些宝妈也是一直母乳喂养,但是一直也很难恢复。这个跟自身体质有关。得等宝宝断奶后通过改变自身饮食和运动结合来减脂。
我堂姐就是我后面说的这种。她是娃一岁多断奶了开始在饮食习惯上做些调整,少油少盐少脂,然后每晚饭后30分钟~60分钟的跳绳运动。少坐多站。三个月体型已经恢复的挺好的了。
宝妈们生娃不容易,付出,牺牲了很多。但是我相信带着这份孕育的毅力去管理自己的体型,一定也是水到渠成的。多些耐心,多些坚持,多些坚毅。愿妈妈们在陪伴娃娃健康成长的同时,收获另一个美好的自己。