简单的早餐

Question

如题所述

Answer 1

朋友：您好！
下面给您推荐一套营养早餐的方案，供您参考。
营养早餐：
一、牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条?
二、豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥?
三、牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋?
四、豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥?
五、牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳?
六、豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝?
七、牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥？
八、全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
九、椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
十、奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
十一、小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
十二、豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
十三、鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
十四、小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。
以上回答希望对您有所帮助，如您满意，敬请采纳。

Answer 2

想要早餐吃的好，方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下：

1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。

2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。

3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收。

4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动。