如何长高17到19岁

Question

如题所述

Answer 1

可通过补充合理营养、积极参加运动锻炼来实现。
17岁正处于青春期，17岁青少年长高可通过补充合理营养、积极参加运动锻炼来完成。
1.补充营养。合理的营养膳食、适当的能量摄入对于成长期的青少年非常重要。由于处在生长发育的第二个高峰，青春期孩子的骨骼发育非常迅猛，对钙的需要量上升可达到1000mg/d。因而可以通过补充乳类制品、富含各类维生素的食物保证合理的营养供应。
2.运动锻炼。肌肉力量以及骨骼健康在这一阶段都能通过运动达到很好的促进作用。鼓励青少年每天要有至少60分钟的中高强度身体活动，同时限制每天2小时以内的屏幕时间。
17岁的青少年可通过补充营养以及积极锻炼促进长高。需要注意，家长不可盲目使用保健品或药物达到尽快长高的目的，其副作用及不良反应难以预料，建议在专业医师指导下制定相应方案。