从食用油的品质上来说，橄榄油、茶树油等都很不错，其次还有花生油、葵花籽油。
意见建议：还有玉米油等都不错。这类油脂很少有“转基因”的种类，并且油脂对血管有很好的清理作用，但是毕竟是油脂，还是要控制使用量。吃油对身体健康是有好处的。油对人类来说是重要的营养来源，不要全部舍弃。建议可以适度地摄取不易发胖又对身体好的橄榄油进行减重，而且橄榄油还有保持年轻的抗老效果。各位都知道身体老化现象的原因之一，就是体内产生毒性很强的活性氧。损害细胞或基因，让身体老化。女性朋友在意的黑斑、皱纹，也是活性氧造成的现象。
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