吃些零食；和朋友外出逛逛。生活在这个快节奏的世界里，每个人每一天都在经历着喜怒哀乐的纷纷扰扰。随着环境的不断变化，人的心境也会随之发生改变，就像不是每个人的生活都能够一帆风顺一样，每个人的心情也不可能是每一刻都会高高兴兴的，人有七情六欲，总会遇到让人烦心，不愉快的事。
遇到烦心事，人个人坐下来吃吃零食。科学证明，在我们食用的很多食物中，有一些是可以让人心情愉快的，比如苹果，香蕉等等。所以当你觉得心情烦躁的时候，可以选择坐下来吃一些自己喜欢的零食，随着嘴巴的不断咀嚼，相信心情也会慢慢好起来的。
有时还可以找上三两好友出去逛逛。心情烦躁的人有时只是对某一件事情的想法钻了牛角尖，如果一直是一个人待着，可能会越来越烦躁。这时如果有朋友在身边，大家说一说，笑一笑，你就会发现原来让你为之痛苦不堪的那些事情其实都不算什么大事，甚至完全可以一笑而过。如果能够出去逛逛就更好了，外面熙熙攘攘的人群会瞬间治愈你所有的烦恼。
总之，遇到烦恼不开心的时候并不可怕，主要看你如何处理。
生活那么多苟且，谁都会有烦躁的时候，当我烦躁时，我的最佳缓解办法就是听音乐。
烦躁时听的音乐如果选择不恰当，可能会出现越听越烦躁的情况，而音乐的选择就跟个人兴趣爱好有关了。如果你是位摇滚爱好者，听狂热的摇滚歌曲肯定能让你感到舒缓，直到彻底嗨起来。如果你是位饶舌嘻哈狂饭，听几段狂拽酷炫的rap，然后跟着一起饶舌，绝对是最好的舒缓方法。
我自己烦躁的时候听的音乐是一个集合了所有我听不腻的电影原声。首先本身我是一个很热爱电影的人，电影不仅有故事，还有音乐。如果我心里烦躁的时候看电影，我想我可能会一点都看不进去，所以我选择听电影。这些电影原声都是几年来看电影时听到的好听的音乐，慢慢收集起来的，不论点开哪一首，都能马上浮现电影画面，那种熟悉又浪漫的感觉，是我缓解心情的最佳方式。
你喜欢跑步吗？
当我心里烦躁的时候，我很喜欢戴着耳机去跑步。
跑的快的时候，能感受到风的力量。
跑的慢的时候，能听到耳机里的声音。
如果你不喜欢跑步，那也没关系。
你可以去湖边走一走。
冬天的湖边，寒风凛冽，冰冻的湖面看上去很美，少许行人匆匆走过。
你带上耳机，搜索几首轻音乐，点击播放。
把手插进兜里，沿着湖慢慢走。
半个小时以后，你绝对冷静。因为你一定会被风吹成汪，想烦躁也烦躁不起来了。
你喜欢吃什么？吃什么可以缓解你的烦躁？
有人喜欢吃甜食，有人喜欢吃火锅。
如果你喜欢吃甜食，那我建议你去吃泡芙。
一口咬下去，全是奶油。吃进肚子里感觉烦恼都被吃光了，心情立马就能变好。
喜欢吃火锅的话，可以去吃一下重庆火锅和成都火锅。
击剑，打拳，跳舞，刷微博都可以缓解心里的烦躁，就看你喜欢做什么了。