我今年16岁，身高一米七二，请问还能长高吗？谢谢

Question

如题所述

Answer 1

1. 如果您目前16岁，您的身高还有可能继续增长，因为人的生长期通常持续到23至25岁之间。
2. 为了促进身体发育，您需要确保摄入充足且均衡的营养，尤其是高质量的蛋白质。这有助于提高蛋白质的生物利用度，并促进对锌、铁和B族维生素的吸收。每天睡前饮用一杯牛奶对您的生长发育有益。
3. 持续进行体育锻炼对身高增长至关重要。运动不仅有助于促进骨骼和肌肉的健康，还能保持良好的心态，成为身高增长的催化剂。适合的运动包括引体向上、篮球、排球和跳绳等。
4. 确保您有充足的睡眠，避免过度疲劳。良好的休息对身体的恢复和生长至关重要。