科学备孕可以从以下方面做到：
第一点：最好在怀孕前做一次全面的优生检查，这是夫妻双方都应该意识到的，因为生孩子不是一个人的事，男人比女人更容易检查。大多数人都能通过这一步。如果有任何问题，请在可靠的医院找到可靠的医生进行积极治疗。不是专业人士在这里不会说太多。可以告诉你一些可控的东西：在怀孕的前半段，最好戒烟戒酒，多做运动。男人可以吃海鲜、牛肉和瘦肉。当然，水果和蔬菜也应该均衡食用。事实上，只要你健康，你可以想吃什么就吃什么。女性应该更加关注它。
首先是个人卫生。怀孕期间最好不要患妇科疾病。每个女人或多或少都会有一些妇科问题，比如阴道炎，这是一种挥之不去的妇科疾病。许多人头痛。如果阴道炎在怀孕期间反复出现，可能会导致向上感染，所以内衣应该煮熟并暴露在阳光下；其次，冷饮，辛辣的油炸烧烤可乐什么的，放轻松；再喝豆浆，吃阿胶泡脚，早睡早起，行动起来，不要偷懒，不要偷懒，不要偷懒。
第二点：拥有一个好心情是非常重要的，尤其是对女性同胞来说，因为她们大多数都是焦虑的女性。无论你是工作还是全职，你都必须调整心态，保持好心情。怀孕和怀孕是一件快乐的事情，好心情可以事半功倍。如何保持好心情？一些建议：不要把所有的想法都放在怀孕准备上，浪费其他的东西，比如工作，比如你的爱好；夫妻之间有更多的交流。如果有任何问题和想法，不要感到无聊。找一个合适的机会和你的丈夫交流。交换意见非常重要。在那句话中，两个人生孩子是一回事；不要在意你周围的人说什么。
第三点：使用工具。如果前两点更空灵，那么第三点更实际。首先，你可能需要下载一个能准确记住你的月经期、排卵期、黄体期的应用程序，然后在排卵期标出小星星。一些应用程序每天都会让你怀孕。概率，这仍然是个体差异，不一定准确；其次，买排卵试纸。月经干净后，你应该开始认真测试排卵。当你第一次开始测试时，你不清楚你的排卵日。月经一干净，最好保持身体的一侧。你可以从早晚的试卷开始。当发现它靠近太阳时，你应该增加测试次数。通常建议每两个小时测试一次。如果你在这个月捕捉到两个强烈的红色和紫色太阳，你可能会有机会。