减肥反弹了，怎么办

Question

我用了运动和节食的方法，从70公斤减到55公斤，但是过年的时候却不知道怎么了，一点都控制不住自己的吃喝，总是吃很多很多，怕发胖，就把吃的给吐出来，现在几乎每天都这样生活，钱花的很快，也很痛苦。也很耽误事情，我一吃饭就吃多，昨天吃了10个包子，一碗盖浇饭，600克饼干，3个沙琪玛，4个面包，2个烧饼，一杯奶茶，2个煎饼，一袋花生，一个雪糕，一碗拌面，怎么办，我现在上升到60公斤了

Answer 1

Answer 2

Answer 3

我建议少吃适量多运动比较好

Answer 4

注意饮食的协调性。 每日三餐不能吃得太饱，也不能吃得太少，每餐只吃七分饱。