强迫思维怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

可通过适量运动、转换视角、转移注意力、接受不完美等方式，进行自我调节；同时到正规医院的精神心理科，通过心理治疗、药物治疗以及物理治疗，根除强迫思维。

一、自我调节方法

1、适量运动：患者可通过适当进行运动锻炼，比如练瑜伽、跑步、打篮球等，促使机体合成血清素和多巴胺，使精神变得愉悦，从而减少强迫思维。

2、转换视角：患者应调整自己对事情的看法，有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，从而减少强迫思维。

3、转移注意力：当患者出现强迫想法时，应改做自己更感兴趣的事，想办法转移注意力，这样可能就会使强迫想法消失。

4、接受不完美：患者可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些，从而减少强迫思维。

二、积极就医治疗

1、心理治疗：患者应在医生的帮助下，纠正对自己、他人及事物的正确看法和态度；并学会顺其自然，一方面学会接受症状，另一方面应带着症状逐渐适应工作和学习，从而减少强迫思维的出现。

2、药物治疗：患者可在医生的帮助下，应用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等药物治疗，以舒缓神经，从而减少强迫思维的出现。

3、物理治疗：当药物和心理治疗均无效的情况下，患者也可以考虑进行物理治疗，比如改良电抽搐治疗、重复经颅磁刺激和迷走神经刺激等，以便改善强迫思维。
需要提醒的是，出现强迫思维的患者应及时进行自我调整，同时积极就医治疗，避免病情加重，甚至影响生活工作，降低生活质量。