牛奶喝多了 反而会引起骨质疏松？

Question

电视里头有喝牛奶 反而会骨质疏松的说法，说什么美国、澳洲、欧洲部分国家摄取牛奶量最高的 反而是骨折率最大的地区。

到底是真的不？

Answer 1

牛奶因为是产酸性的食物，也因此身体为了中和由蛋白质所产生的酸性，必须损耗身体里面的钙质，最后导致骨质疏松的问题。过多的乳制品摄取会让身体变成酸性，而酸性体质是形成所有疾病和问题的基础，更会造成身体排毒的问题。比较轻微的会有过敏症状，严重的，则会有心脏冠状动脉疾病、神经系统疾病、传染疾病、糖尿病，还有肿瘤的形成。

东方人因为体质的不同，乳糖不耐症的比例比白种人高出很多，约有百分之九十的人有这样的问题。（人类断奶后没有办法分解乳糖更是人体不需要摄取奶类的铁证！）基本上有乳糖不耐症的人一喝牛奶就会过敏而且腹泻，牛奶里面即使有再丰富的钙质也都付诸流水了，又怎麼会补充到身子里呢？

如果喝牛奶可以补充到钙质的话，试问为什麼美国、英国、瑞典、芬兰这些在全世界消耗牛奶最多的国家，却也同时是骨质疏松症最严重的国家呢？

Answer 2

卷入经济纠纷案的林光常教授曾这样说过，最近一位北京的医生也提出赞成这种说法。这些东西见仁见智，反对与赞成的也都有其各自的理论依据。但牛奶不宜多喝却是很多营养学家提倡的，毕竟成人和成体动物都不再需要哺乳了。而且有数据显示，牛奶与乳腺癌的发病率之间的确有些关系。现代社会的牛奶经超高温灭菌制成，有益的营养成份被破坏很多，牛奶生产过程中的均质化造成人类动脉硬化的说法至今也无定论，还没有人能担保均质化生产不会破坏人类的动脉。而且为防止牛乳腺炎及其它疾病所注射的抗生素及其它药物残留肯定也会在牛奶中有所体现。这是个化工食品的时代。我的建议是睡眠不好的人可睡前喝牛奶，有助入眠，偶而喝也不错。但不要大量喝。本回答被提问者采纳

Answer 3

喝完牛奶，这几种食物千万别吃，后悔知道这么晚，不知道亏大了

Answer 4

的确太多了！不要超过500毫升。否则饮食不均衡，且饱和脂肪和胆固醇过量，对心脏不好。

Answer 5

建立正确的生活方式，如富含钙的均衡饮食、适当的户外活动和日照、避免嗜烟和酗酒、防止跌倒等，还有就是骨健康基本补充剂，如健力多氨糖和维生素D。