第1个回答 2011-02-23
我和你一样，有空间恐惧症，有一次在黑暗的地方突然发作，想大叫，甚至想从楼上跳下去，感觉自己不成了
后来我开始尝试跑步，可是天气寒冷，出去跑更难受，于是在家里学习原地跑步法，不为别的，就为控制情绪，顺便减肥，说实话，效果出乎意料的好，现在什么都不紧张了，每天或者隔天原地跑一小时，从原来的跑5分钟就要休息一会到现在一小时不休息，虽然体重没怎么变化，但是感觉整个人精气十足，给我个棒子，我就敢学武松打虎，所以还是要自我调节，通过有氧运动调节，刚开始有可能会累，但是慢慢就习惯了，现在一天不跑就浑身难受，最少一周跑5次
我的焦虑症几乎20年了，一直是时好时坏，没想到通过一个多月的原地跑给解决了，你也试试，具体方法网上都有查询，什么工具都不用买，就是准备个厚垫子，省的楼下的找你麻烦哈哈
第2个回答 2011-02-23
这个要去看专科医生，就是精神科，别怕。
药也要专门的精神科医生开。我也正被这个病困扰。现在吃了5周的药。症状减轻了不少。我的药是医生专门针对我的病情为我配的，有7种之多。一周去见他一次，他会根据我的情况改药。顺带做下心理辅导。
听我的医生讲，他的病人里有吃药4周就全好的。
放松点。这病就是太容易紧张造成的。
第3个回答 2011-02-23
俗话道：是药三分毒，最好不吃药。而是要靠自己控制情绪，如静下心来看看书，听听轻音乐 ，参加体育锻炼，出去散步看看花花草草什么的，到河边去坐一会儿。这样对身心都有好处。