产后吃苹果如何加热

Question

如题所述

Answer 1

女性在坐月子的期间，应该多吃一些水果，对身体的恢复有很多的好处，而苹果有着水果之王的称呼，在食用的时候能够有更多的营养吸收，但是产妇不能吃生冷，所以对苹果就要加热。那么产后吃苹果如何加热
🍎整体加热
加热苹果的时候，最好将一整个苹果都要整体加热，千万不要将苹果切开之后再进行加热。
🌡️温水加热
将苹果洗干净之后放在温热的水中进行浸泡，水温要保持在50度左右，千万不能让温度过高，否则过高的温度会让营养流失，也会失去口感。
🍲上锅加热
将苹果清洗干，利用干净的牙签在苹果上扎几个眼，然后将苹果放在锅中隔水蒸熟，大约5~8分钟就可以蒸熟，稍微放凉再吃，小心烫到嘴。