对于付出了6年青春年华的你，这样的背叛一定是非常的伤心难过。而如今你有了分开的欲望，剩下的可能是对这6年感情付出的不舍以及不甘心。投入的感情越多，可能需要消化它所需要的时间也越多。
当你选择分手以后，一般我们会经历3种时期：冷静期、分析期、重建期。
🌻冷静期：刚刚分手的我们需要一个冷静期。
在这个时期，我们的情绪是比较不平稳的，会有各种抱怨、委屈、难以言喻的难过情绪。甚至难过到感觉即使他出轨也好，只要还在一起就够了。也有可能会去质问他：“为什么？”。
所以我们需要让自己的情绪得到发泄，从而得以恢复。
🌻分析期：当我们情绪得到平稳后，我们可以去反观一下这段关系。
心理学有一个效应叫做蔡格尼克记忆效应。意思是人们对于未完成的事情，记忆更加深刻。
原本恋爱都是奔着结婚的目标去的，最终没有能够完成，突然被中断了以后，所以曾经的恋爱过程会像电视剧一般反复出现在自己的脑海中。
这个时候，我们可以看一看，自己在这段关系中做了什么？有没有更好地处理方式？未来可以做些什么避免这样的情况？
🌻重建期：顾名思义，找回曾经的自己，重建自我。
结束了一段恋情，我们需要从失恋的创伤里走出来，就需要找到自己，找到自己曾经想要追求的梦想，重新思考自己的人生目标，做出符合自己内心的选择，过上自己真正想要的生活。
🎓心理咨询师陈海贤老师说："亲密关系是一场值得的冒险。所有的冒险故事里都有危险，但这些危险不是重点，主人公藉由这些危险获得的成长，才是重点。"
所以即使经历过，受伤了，我们依旧可以从这段关系中得到成长。未来的路还很长，我们还会遇到更好的人，而那个时候的自己，是否能够有资格站在自己心仪的人身边呢？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-05
我们可以将有关他的一切东西都丢掉，眼不见心不烦，将他的联系方式都删除拉黑，出去旅游让大自然治愈自己，放松心情，转移注意力，可以多和身边的人交流，出去玩耍，让自己开始新的生活。
第2个回答 2022-07-05
在面对这种情况的时候，自己就应该选择释怀，自己也应该慢慢的放下对于前男友的这段感情，我们可以通过做一些其他的事情来转移自己的注意力，也不要让自己深陷在这段痛苦的感情当中。
第3个回答 2022-07-05
自己可以一个人出去旅游，去风景好的地方看一看，也可以多参加一些社交活动，尽快进入下一段恋情中。
第4个回答 2022-12-30
你现在走出来了吗，我现在也正在经历这样的事情
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