第1个回答 2021-10-23
睡前少喝水，避免半夜起夜，如果每天半夜起，可以适当推迟睡眠，以保证一觉到天
第2个回答 2021-10-23
如果真的睡不着觉，以后我觉得最好的办法还是能够起来喝杯热牛奶这样再去睡觉。
第3个回答 2022-02-24
睡不着躺下开始数羊，一直数，就可以入睡啦，我试过，你也可以试试
第4个回答 2021-10-23
晚上九点就困了，然后睡到凌晨两点起来上厕所就醒了，怎么可以继续入睡？放一个故事，然后听着听着听着你就睡着了了
第5个回答 2021-10-23
建议睡够八个小时可以听音乐 牛奶有助于睡眠 不要玩手机或者胡思乱想