对于不同水平和目标的跑步者，5公里的配速标准各异。首先，对于军事训练中的军人，徒手五公里的标准是区分性的。及格线设在23分钟，对应配速为4.6分钟/公里，表现优秀的军人则能在21分钟内完成，配速可达到4.2分钟/公里。海军陆战队的标准更为严格，优秀时间要求为20分钟，配速可达到4分钟/公里。
专业运动员的5公里成绩则有所不同。男子二级运动员的标准是16分10秒，配速为3.2分钟/公里；三级运动员则需要17分40秒，配速提升至3.5分钟/公里。女子专业运动员的分级中，二级运动员要求20分钟完成，配速为4分钟/公里，三级运动员则需23分钟，配速相应为4.6分钟/公里。
对于日常慢跑者，5公里大约需要30到40分钟，这意味着他们的配速在6到8分钟/公里。而对于一般跑者，5公里的完成时间通常在25到30分钟，对应配速范围在5到6分钟/公里。总的来说，5公里的配速大致在5至6分钟/公里，这取决于个人的体能、训练水平和目标设定。
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