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5公里配速对照表
5公里配速对照表
级别
答:
5公里配速对照表级分为:散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级
。1、散步级(40分钟到1个小时)5公里跑步超过40分钟,那就意味着每公里的配速在8分钟以上(普通人正常走路速度为每公里10分钟),这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态,最多是把走路的步频加大了而已,一般来说,清晨快...
5公里配速对照表
答:
5公里配速对照表
1. 散步级(40分钟至1小时)5公里跑步时间超过40分钟,表明每公里的配速在8分钟以上
。这种速度下,跑者的姿态类似于散步,步频加快但缺乏跑步专项训练,通常是晨练的老年人所采用的速度。2. 入门级(35分钟至40分钟)5公里跑步时间在35至40分钟内的跑者大多为初学者,可能从未系统训...
5公里配速对照表
答:
二、
5公里配速对照表
为了便于理解,我们根据年龄将配速分为7个阶段,从18岁到60岁。以下是每个年龄段的推荐配速:18-25岁:男性应在每公里6分钟以下,女性应在每公里7分钟以下。26-30岁:男性应在每公里6-7分钟之间,女性应在每公里7-8分钟之间。31-35岁:男性应在每公里7-8分钟之间,女性应在...
5公里配速对照表
答:
31-35岁:男性每公里7-8分钟,女性每公里8-9分钟
。36-40岁:男性每公里8-9分钟,女性每公里9-10分钟。41-45岁:男性每公里9-10分钟,女性每公里10-11分钟。46-50岁:男性每公里10-11分钟,女性每公里11-12分钟。51-60岁:男性每公里11-13分钟,女性每公里12-14分钟。请注意,这些配速仅供参...
5公里配速对照表
与年龄
答:
以下是针对5公里配速对照表与年龄的相关数据,
供您参考:1. 20-29岁的男性:5公里配速15分钟以内为优秀,15-19分钟为良好,20-24分钟为一般
,25-29分钟为较差,30分钟以上为差。2. 20-29岁的女性:5公里配速18分钟以内为优秀,18-22分钟为良好,23-27分钟为一般,28-32分钟为较差,32分钟以上为...
5公里配速对照表
答:
5公里配速对照表
可以帮助跑者了解自己的跑步水平,分为五个等级:散步级、入门级、跑者级、刻苦级和精进级。1、散步级(40分钟到1个小时)5公里跑步超过40分钟,意味着每公里的配速在8分钟以上,对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态,最多是把走路的步频加大了而已,一般是清晨快走的老年人在这样的...
跑步
配速表
一览表
视频时间 3:00
5公里配速
是什么呢?
答:
以下是不同情境下的
5公里配速
标准:1. 军人的徒手五公里跑步标准:及格时间为23分钟(配速4.6分钟/公里),优秀时间为21分钟(配速4.2分钟/公里),海军陆战队的优秀时间为20分钟(配速4分钟/公里)。2. 男子专业运动员的五公里等级标准:二级运动员需要在16分10秒内完成(配速3.2分钟/公里),...
5公里配速对照表
级别
答:
5公里配速对照表级别分为:
散步级、入门级、跑者级、刻苦级、精进级
。1. 散步级(40分钟至1小时)5公里跑步时间超过40分钟,每公里配速在8分钟以上,相当于普通人快走的速度。此级别的跑者通常没有跑步姿态,步频稍快于走路,如晨间快走的老年人。2. 入门级(35分钟至40分钟)5公里时间在35至40...
5公里配速对照表
级别
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50分钟跑完
5公里
,
配速
10分钟以内,比快走稍微快一点,其实就相当于接近快走的慢跑,听起来特别轻松,但对于一个常年不运动的人来说,也不是那么容易。第三,入门级,用时35分钟到40分钟。5公里用时在这个时间段的人,基本就超过了70%的人,需要经过一段时间的训练才能达到这个水平。如果只是为了单纯...
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